الشامسي 89
25-03-2011, 09:11 AM
السلام عليكم انا عضو يديد في المنتدى و حبيت استفسر عن اشياء
انا كملت في الصاله شهرين و مع بدايت الشهر الثاني استخدمت بعض المكملات
انا استخدم واي بروتين و كازين و اوبتي مين و اميغا 3 و قلوتامين
ف واحد من الشباب قالي ان اترك الواي بروتين لانه مفعوله بطيئ ف خذت بداله (لين بودي ماس 60)
و امينو فيول
ف حببيت استفسر كيف استخدم اللين بدي يعني استخدمه نفس استخدام الواي قبل التمرين سكوب وبعده سكوب
و الفيول بعد
و ايام الرحه استخدم البروتين ولا ...؟
انا كملت في الصاله شهرين و مع بدايت الشهر الثاني استخدمت بعض المكملات
انا استخدم واي بروتين و كازين و اوبتي مين و اميغا 3 و قلوتامين
ف واحد من الشباب قالي ان اترك الواي بروتين لانه مفعوله بطيئ ف خذت بداله (لين بودي ماس 60)
و امينو فيول
ف حببيت استفسر كيف استخدم اللين بدي يعني استخدمه نفس استخدام الواي قبل التمرين سكوب وبعده سكوب
و الفيول بعد
و ايام الرحه استخدم البروتين ولا ...؟