المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : محتار بين نوعين بروتين ارجو الافادهـ


ry2
25-03-2011, 05:31 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

العمر 23
الطول 170
الوزن 53 :28:

مشترك في نادي جــيم من شهرين وجاء وقت البروتين لزيادة الوزن و محتار بين

mega mass 4000 & Russian Bear :33:

نسبة الفات في النوعين & السعر
واذا تعرف بروتين زيرو فات ؟

وشكرا
بردان1
25-03-2011, 05:57 PM
والله ماعندي خبره وانا راح استفيد من هالموضوع
لانه على حد علمي
انه البروتينات لزيادة الوزن هي البروتينات القيينر
ومنها السيريس ماس والسوبر ماس غينر ووالبروكمبلكس قينر والترو ماس ومصل جوس
ميقا ماس مادري عنه بس الروسيان بير اعتقد انه مهو لزيادة الوزن

وانتظر من اخواننا الافادة
وعلى فكرة فيه موضوع بالصفحة الثانيه من منتدى المواضيع المميزة تلقاه عن مكملات القينر
والله يوفقك اخي
Broken Sword
25-03-2011, 09:33 PM
انا وجهة نظري الخاصة تاخذ لك بروتين صافي مثل وي بروتين حق اوبتيميوم جولد ستاندارد..

والتضخيم راح يعتمد على جدولك الغذائي تبي تضخم ارفع الكارب بس حاول يكون اغلبه بطيء الامتصاص مثل الخبز البر والشوفان والمكرونة والارز البني..

الفطور خبز ابيض وقهوة معاها سكر مافي مشاكل لان السكر راح يتخزن في العضل على شكل جليكوجين ليمد العضل بالطاقة مدار اليوم

والسناك راح يكون سكوب بروتين + 3-4 سكوب شوفان

والغداء صدر-صدرين دجاج وصحن رز 100 جرام

وقبل التمرين بساعتين سكوب بروتين + 4 توست بر

بعد التمرين سكوب ونص بروتين + 3 سكوب شوفان + قطعتين توست بر + ملعقتين (صغيرة) سكر مع حليب او قهوة او تشوكلت + ملعقتين (كبيرة) رز ابيض

والسناك نفس السناك الاول

والعشاء 3 بياض بيض + 2 بيض كاملات مع الصفار + 4 توست بر
Heartbeat
25-03-2011, 11:34 PM
mega mass 4000 اجمالي الدهون 8 - 4.5 المشبعة منها
السعرات الحرارية 1640
الكارب 312

Russian Bear زيرو فات لكن
السعرات الحراريه عاليه 2600
الكارب 391
ry2
26-03-2011, 01:47 AM
بالنسبة لـ الدب الروسي Russian Bear 10000 مكتوب علية 19g - نسبة 96% السعرات الحرارية 1830

sports man تقصد الدب الروسي 5000 القديم

up بليززززز
Broken Sword
26-03-2011, 02:37 AM
ميجا ماس حق ويدر صح ؟؟

اخوي انصحك تاخذ ميجا ماس اذا كان هو ما غيره حق شركة ويدر..

لان الروسي منتشر المغشوش بشكل كبير
الهاشمي2
26-03-2011, 04:29 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

احترم جميع اراء الشباب ولاكن اخوي وزنك جدا ناقص وانصحك تاخذ بروتين قينر وابعطيك اسمائهم وانت توكل ع الله واختارلك اي نوع منهم ولاكن الله الله بالتغذيه ولاتعتمد اعتماد كلي

ع البروتين

الدب الروسي 10000 , برو قينر,سيرياس ماس,تروماس,سينثرا-6

موودتي
مدريدي هيجوين
26-03-2011, 09:28 AM
وعليكم السلام ورحمة الله

اخوي انصحك تاخد بروكومبلكس جنر احسنلك