المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تجربتي مع برنامج تدريبي لمدة 6 أشهر و النتائج رائعة بالصور


crazy.eclipse
25-03-2011, 07:06 PM
السلام عليكم المرجو عدم غلق الموضوع انا هو نفس العضو
soufianetwiligh
لم يعجبني الأسم فقمت بالتسجيل مرة أخرى
المرجو عدم غلق للموضع مرة أخرى جزاكم الله خيرا
و ثانيا في الموضوع الاخر لم أضع صور لظهري


قبل رياضة كمال الأجسام
كنت أزن 60 kg
طولي 186cm
البرامج التي أستعملتها لتدريب
اليوم الأول صدر وباي و سواعد .الأثنين
اليوم الثاني طهر و تراي و ترابس خلفي. الأربعاء
اليوم الثالث أكتاف و ترابس أمامي و سواعد .الخميس
اليوم الرابع أرجل فقط.السبت
أداوم على هدا البرنامج شهرين و أغيره الى
اليوم الاول أكتاف و ترابس أمامي و سواعد. الأثنين
اليوم الثاني ارجل. الثلاثاء
اليوم الثالث طهر و باي. و ترابس خلفي. الخميس
اليوم الرابع صدر و تراي و سواعد السبت


و في كل أسبوعين كنت أغير في طريقة التدريب اي تغير الحركات
و بالنسب للمكملات الغدائية 5 شهور الأولى كنت أعتمد على كل شيء طبيعي
و لكن مند شهر أشتريت mega mass 2000 و هي جيدة جدا


و الحمد لله انا الان أزن 80 kg
تبارك الله هدا من فضل ربي سبحانه
و اتمنى من برنامجي ان يساعد الاعضاء الكرام في المنتدى
دكتور فراس
25-03-2011, 07:09 PM
انا اعتذر جدا جدا جدا

خطا فني خخخخخخخ
crazy.eclipse
25-03-2011, 07:11 PM
لم أفهمك أخ فراس
دكتور فراس
25-03-2011, 07:21 PM
لا لا ولايهمك وما شاء الله تقدم واضح استمر ولو تضيف امينو تطلع نتائجك احسن
THE CAST
25-03-2011, 07:22 PM
اولا
موضوعك مكامه مخالف للمره الثانيه

ثانيا
انت من اختار الاسم عجبك او لا هذا راجعلك لكن لاتكرر طرح المواضيع

كمل على موضوعك الاول
THE CAST
25-03-2011, 07:29 PM
يظهرلي انك تجاهلت الفقره

يمنع التسجيل بعضويات متعددة أو المشاركة بعضويات أخرى " دون موافقة المشرف العام " فإن كنت قد سجلت مسبقا , فإنه سيتم كشف ذلك وسيقوم المشرف العام بإلغاء العضوية من دون مراجعة المستخدم الأساسي للعضوية .

سيتم ايقاف العضويه