المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل جدول مكملاتي صحيح ؟


بوعفرا
26-03-2011, 02:47 AM
سلام عليكم ~

انا ناوي ابني عضل صافي

ف قبل شهرين تقريبا

اخذت امينو تك + واي بروتين + ملتي فاتميت و عطاني حجم بس مب وايد يعني ..

المهم

و احين خذت

iso 100 + creatine monohydrate + amino fuel + gakic + omega-3

هل هل جدول مضبوط او خطاء

و كيف استعملهم و اي وقت :)

اخوكم / سيف
مدريدي هيجوين
26-03-2011, 09:31 AM
وعليكم السلام

اخوي ماعندي خبره كبيره بس انصحك سوبر امينو 4800 جيد للعضل الصافي

وبياناتك لو سمحت
بوعفرا
26-03-2011, 01:22 PM
عمري 17 طولي 173 هع

و وزني 85
THE CAST
26-03-2011, 05:06 PM
سلام عليكم ~
وعليكم السلام

انا ناوي ابني عضل صافي

ف قبل شهرين تقريبا

اخذت امينو تك + واي بروتين + ملتي فاتميت و عطاني حجم بس مب وايد يعني ..

المهم

و احين خذت


iso 100 + creatine monohydrate + amino fuel + gakic + omega-3
هل هل جدول مضبوط او خطاء
تمام بس لو سالت قبل لاتاخذ افضل
و كيف استعملهم و اي وقت :)

اخوكم / سيف

الكرياتين
اول خمس ايام ..ملعقة شاي على الريق + ملعقة قبل التمرين بفترة + ملعقة بعده مباشره + قبل النوم
سادس يوم وانت رايح قبل وبعد التمرين

الجاكيك
4 كبسولات قبل التمرين ب 30 دقيقه اواكثر

الامينو فيول
4 قبل الفطور + بعد التمرين + 2 قبل العشا

الايزو
سكوب بعد الفطور بثلاث ساعات وتقدر تخلطه مع حليب + بعد التمرين + قبل النوم كل جبة قريش افضلك


والاوميغا
حبه بعد كل وجبة طعام(3 في اليوم)



بالتوفيق
بوعفرا
27-03-2011, 06:24 AM
الكرياتين
اول خمس ايام ..ملعقة شاي على الريق + ملعقة قبل التمرين بفترة + ملعقة بعده مباشره + قبل النوم
سادس يوم وانت رايح قبل وبعد التمرين

الجاكيك
4 كبسولات قبل التمرين ب 30 دقيقه اواكثر

الامينو فيول
4 قبل الفطور + بعد التمرين + 2 قبل العشا

الايزو
سكوب بعد الفطور بثلاث ساعات وتقدر تخلطه مع حليب + بعد التمرين + قبل النوم كل جبة قريش افضلك


والاوميغا
حبه بعد كل وجبة طعام(3 في اليوم)



بالتوفيق




كفيت وو فيت و ماقصرت


بس ابي اسألك شكثر اخذ امينو فيول ( شراب ... هو ترى )
THE CAST
27-03-2011, 06:39 AM
ظنيتك تقصد الحبوب لان الامينو فيول نوعين ليكويد واقراص

اذا كان سائل
1جرعه قبل كل وجبه + 2 قبل التمرين + 2بعده
واعقتد يجي معه الغطا كمغرف للجرعه