المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام أحتاج خبرتكم يا كباتن و أحتاج برنامج تدريبي لضخامة


crazy.eclipse
26-03-2011, 01:53 PM
السلام عليكم أحبائي
أحتاج خبرتكم يا كباتن و أحتاج برنامج تدريبي لضخامة
جزاكم الله خيرا
amma271
26-03-2011, 02:11 PM
و عليكم السلام

هذا جدول تمرين للضخامة للوحش (http://www.montada.com/member.php?u=750438)Al3aZeF (http://www.montada.com/member.php?u=637188)
http://www.montada.com/showthread.php?t=699390

و هذا جدول غذائي للوحش Leaner (http://www.montada.com/member.php?u=750438)
http://www.montada.com/showthread.php?t=686348