محتارفي اختيار مكملات

[oussamafady]

السلام عليكم يا اخوان يا أبطال هدا المنتدى الأكتر من رائع
أنا يا اخوان طولي 1.73 وزني الان 49 كيلو
أنا وقفت الحديد مند فترة والسبب هو وزني اللدي ينزل بسرعة كبيرة حتى مع وجود التغدية فبي مجرد الإنتهاء من كورس مكملات حتى يعود وزني الى ما كان عليه في أسبوع أو أسبوعين على الأكتر

السؤال
سأدخل الى الحديد مرة أخرى انشاء الله في الأسبوع المقبل وأريد أن أغير شكل جسمي ولو قليلا من هنا الى أواخر فصل الصيف انشاء الله
ولدي الان ميزانية تكفي فقط لي 5 كيلو سيرياس ماس ........أو 1كيلو كرياتين مونوهدرات من شركة برولاب مع 500 حبة من سوبر أمينو 4800
فما دا أختار يا اخوان الأمينو والكرياتين أم السيرياس ماس مع العلم انني لن استطيع توفير أي مكملات الا بعد تقريبا ثلاتة أشهر أو أربعة فما رايكم يا اخوان

[بردان1]

ماني من اصحاب الخبرة

بس تعلمت من هالمنتدى
انه المكمل الاساسي هو البروتين

فلذا اعتقد طوالي خذ البروتين افيدلك بينما الكرياتين هو يجمع الماء بالعضله ويعطي شكل فلذا اعتقد البروتين افيد للعضله حاليا عشان تبني اساسها ولو قدرت تاخذ مع البروتين شي خذ الامينو
وانتظر اراء اصحاب الخبرة افضلك

والله الموفق

[oussamafady]

شكر جزيلا أخي على اهتمامك وننتضر أراء الإخوان

[khzzar]

البروتين افضل لأنه الاساس في بناء العضلة. وحاول تكثف من التغذية وتنوع حتى تعوض الفيتامينات وأي نقص آخر.

[ميدو 200]

و عليك السلام
يا صاحبى كرياتين وامينو افضل عشان يعطيك قوة فى التمارين ويزيدك عضل وانت هتكون اتدربت ثلاثة اشهر هيكون الكرياتين والامينو كويسين وجسمك هيكون سريع الاستقبال
والله اعلم

[drpotential]

اخوي انا برد عليك من ناحية بعيدة عن سوالك اذا كان وزنك ينزل بسرعه بالرغم من محافظتك على الاكل وكنت تغطي احتياجك اليومي فأنا اشوف انك تروح تسوي فحص شامل ووتتاكد لان وزن 49 بالنسبه لطولك قليل جدا وانا ما ابغى اخوفك وان شاء الله مافيه شي ولكن من باب الحيطة

[oussamafady]

معك حق أخي ميدو وهده وجهة نضري أنا أيضا
وبالنسبة للأخ
drpotential (http://www.montada.com/member.php?u=779468) أنا مؤخرا قمت بجميع التحاليل والفحوصات والحمد ل الله لا أعاني من اي شيء
وشكرا جزيلا لكم يا اخوان والله ما قصرتو

[ميدو 200]

انا تحت امرك يا صاحبى اذا احتاجت اى شىء
تحياتى