السلام عليكم يا اخوان يا أبطال هدا المنتدى الأكتر من رائع
أنا يا اخوان طولي 1.73 وزني الان 49 كيلو
أنا وقفت الحديد مند فترة والسبب هو وزني اللدي ينزل بسرعة كبيرة حتى مع وجود التغدية فبي مجرد الإنتهاء من كورس مكملات حتى يعود وزني الى ما كان عليه في أسبوع أو أسبوعين على الأكتر
السؤال
سأدخل الى الحديد مرة أخرى انشاء الله في الأسبوع المقبل وأريد أن أغير شكل جسمي ولو قليلا من هنا الى أواخر فصل الصيف انشاء الله
ولدي الان ميزانية تكفي فقط لي 5 كيلو سيرياس ماس ........أو 1كيلو كرياتين مونوهدرات من شركة برولاب مع 500 حبة من سوبر أمينو 4800
فما دا أختار يا اخوان الأمينو والكرياتين أم السيرياس ماس مع العلم انني لن استطيع توفير أي مكملات الا بعد تقريبا ثلاتة أشهر أو أربعة فما رايكم يا اخوان
