المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار بخصوص مكملات


cherifalg
31-03-2011, 03:07 PM
السلام عليكم و رحمة الله
انا عندي الدب الروسي 10000 و micronized_creatine ممكن تقولولي كيفية استعمالهم
TRIPLE H2
31-03-2011, 05:26 PM
و عليكم السلام
بالنسبة للبروتين سكوب لما تصحا و سكوب ونص بعد التمرين وسكوب لما تنام
بالنسبة للكرياتين لازم تمر بفترة تحميل أول 5 أيام تاخذ 5 جرام على مدار 5 مرات
ولما تخلص تاخذ 5 جرام قبل التمرين دمت بود
العاشق M
31-03-2011, 06:05 PM
^^
ماقصرت بس فيه نقطه بعد مرور فترة التحميل يأخذ قبل وبعد التمرين 5 جرام
TRIPLE H2
31-03-2011, 06:28 PM
ذكرتها في اخر سطر لكن مش بالتفصيل
و على ما أظن انه يكفي 5 جرام قبل التمرين فقط لسه لانه مبتدئ
وشكرا على اهتمامك
cherifalg
31-03-2011, 10:22 PM
شكرا على اهتمامكم ............ بس فترة التحميل تبقي ايام التدريب و الراحة ام ايام التدريب فقط
THE CAST
31-03-2011, 11:11 PM
جميع الايام...
cherifalg
01-04-2011, 02:34 AM
جميع الايام...
شكرا لأعضاء منتدى كمال الأجسـام على كل شي !!!!!!!!! مساعدة !!!! معلومات !!! تشجيع.. .............................