متعب سعد
07-04-2011, 04:52 AM
بسم الله الرحمن الرحيم..
كيفكم ياشباب .. انشالله تكونون بأفضل حال..:)
اليوم جايبلكم وجبة الافطار لي لهذا الشهر..واذا فيه اضافات منكم ترى احب استفيد :)
الوجبة سريعة جدا وتنفع للي ماعندهم وقت ..واشوفها شاملة خاصة اذا اضفت لها بعض الخضروات ..
المكونات:
http://www.almlf.com/get-4-2011-almlf_com_d0jwqoa6.jpg (http://www.almlf.com)
1- بياض 3 بيضات.
2- جبنة قريش منزوعة الدسم قليلة الملح.
3- مرتديلا دجاج ( زيتون أو فلفل اسود او ساده)
4- 2 حبة توست بر.
5- بإمكانك اضافة بعض الخضار كشرائح الطماطم أو الخس أو الخيار.
الطريقة:
أولا: نضع بياض 3 بيضات في طبق ثم نضعه في الميكروويف لمدة دقيقة ونصف.. وفي انتظار الميكروويف نقوم بدهن قطعتي التوست بجينة قريش..
http://www.almlf.com/get-4-2011-almlf_com_q9twlnuu.jpg (http://www.almlf.com)
ثانيا: نضع فوق كل قطعة توست قطعتي مرتديلا..ثم نضع البيض بينهما..
http://www.almlf.com/get-4-2011-almlf_com_exbwlene.jpg (http://www.almlf.com)
وهذا هو الشكل النهائي..
http://www.almlf.com/get-4-2011-almlf_com_3lmy62e9.jpg (http://www.almlf.com)
زاوية اخرى.. :)
http://www.almlf.com/get-4-2011-almlf_com_0sfka9zp.jpg (http://www.almlf.com)
^^ الصورتين الاخيرة قفلت الاضاءة هههههههه ^^
ع العموم ..بالهنا والشفـــا ..:)
كيفكم ياشباب .. انشالله تكونون بأفضل حال..:)
اليوم جايبلكم وجبة الافطار لي لهذا الشهر..واذا فيه اضافات منكم ترى احب استفيد :)
الوجبة سريعة جدا وتنفع للي ماعندهم وقت ..واشوفها شاملة خاصة اذا اضفت لها بعض الخضروات ..
المكونات:
http://www.almlf.com/get-4-2011-almlf_com_d0jwqoa6.jpg (http://www.almlf.com)
1- بياض 3 بيضات.
2- جبنة قريش منزوعة الدسم قليلة الملح.
3- مرتديلا دجاج ( زيتون أو فلفل اسود او ساده)
4- 2 حبة توست بر.
5- بإمكانك اضافة بعض الخضار كشرائح الطماطم أو الخس أو الخيار.
الطريقة:
أولا: نضع بياض 3 بيضات في طبق ثم نضعه في الميكروويف لمدة دقيقة ونصف.. وفي انتظار الميكروويف نقوم بدهن قطعتي التوست بجينة قريش..
http://www.almlf.com/get-4-2011-almlf_com_q9twlnuu.jpg (http://www.almlf.com)
ثانيا: نضع فوق كل قطعة توست قطعتي مرتديلا..ثم نضع البيض بينهما..
http://www.almlf.com/get-4-2011-almlf_com_exbwlene.jpg (http://www.almlf.com)
وهذا هو الشكل النهائي..
http://www.almlf.com/get-4-2011-almlf_com_3lmy62e9.jpg (http://www.almlf.com)
زاوية اخرى.. :)
http://www.almlf.com/get-4-2011-almlf_com_0sfka9zp.jpg (http://www.almlf.com)
^^ الصورتين الاخيرة قفلت الاضاءة هههههههه ^^
ع العموم ..بالهنا والشفـــا ..:)