المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية ارجو المساعده شباب


the kmoot
16-04-2011, 08:28 AM
السلام عليكم

اخواني انا عمري 29 , وزني 100 ك وطولي 180 والعب حديد من مده بشكل متقطع ...

من شهر قمت اداوم على التدريبات .. ومدرب الصاله عطاني جدول مكملات ... ابي تفيدوني بخبرتكم لاني مادري شي عنها :

1. امينو فيول 2000 سائل ملعقه الصبح ومره الظهر ومره فبل التمرين ومره بعده.
2. ملتي فيتامين ما حدد لي نوعيه وقالي حبتين الصبح.
3. بروتين ايزو 100 بعد التمرين فقط.
4. ليبو 6 بلاك حبتين الصبح وحبتين في الليل.

اخوان ابي مساعدتكم في فوائدهم ومضارهم وهل اتوكل واستخدمهم ولا بدري على استخدامهم وشو استخدم الحين بالضبط ... ارجو افادتي بكل شي عن هذي المنتجات.
TRIPLE H2
16-04-2011, 11:03 AM
وعليكم السلام
اسمع يا اخوي اسمها مكملات مش سحر المهم
بالنسبة لثلاث مكملات الاولى ممتازة ما فيهم أي مشكلة أما الرابع فيسببلك أرق في الليل يعني اذا نمت 4 ساعات احمد ربك لكن الاخوان في المنتدى وضعوا طريقة أنك قبل ما تنام ممكن تاخذ لبن
أما بالنسبة للاستخدام أول ثلاث ممكن نقول صحيحة طبعا هذا اذا كنت تاخذ حاجتك من الغذاء لكن الامينو لو تغيره وتخلي مرة الظهر مرة قبل النوم بالنسبة للبروتين ويمكن تزيد الصبح
أما بالنسبة للليبو حبتين قبل الفطور بنصف ساعة و حبتين قبل الترين ب 45 دقيقة ولازم يكون الوقت بين أخر جرعة و وقت النوم 5 - 6 ساعات
ودمت بود
the kmoot
16-04-2011, 11:51 AM
جزاك الله خير على الرد والمساعده اخوي ...