المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سؤال غريب..هل هناك تمارين لكل من باطن القدم اكرمكم الله


ابومريم15
17-04-2011, 10:31 PM
عندي سؤال غريب بس لاتضحكوا علي طرى السؤال على بالي وحبيت اسألكم ولا حياء في العلم

هل هناك تمارين لكل من باطن القدم اكرمكم الله اليست عضلات وكذلك الرقبه واعني بالحديد وليس تمارين اطاله
عامر بن عمر
17-04-2011, 10:42 PM
الرقبة نعم في تمارين , اما بطن الرجل اول مرة اسمع هيك سؤال :)
bam bam
17-04-2011, 10:52 PM
تمارين الرقبة

338191338192
WooT
18-04-2011, 01:17 AM
فيه تمرين بطات يشغلك باطن القدم كعضلة ثانوية وهوه انك تمسك دانبل بكل يد وتوقف على سطح املس مستوي يعني بلاط او سيراميك وترفع جسمك على اصابع رجولك وترجع لوضعية الوقوف العادية يعني زي تمرين البطات الجهاز لكن على الارض.
ابومريم15
18-04-2011, 08:55 AM
مشكورين ياكباتن والله يعطيكم العافيه