المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار بخصوص امينو + كرياتين + بروتين ؟


Ali.ca
19-04-2011, 07:38 AM
السلام عليكم اخواني انا من المتابعين اللمنتدى من فتره

والحين عندي استفسار :o

وابغا اهل الخبره يردون على استفساري :33:

اول شي طولي 158 ووزني الان 61 وعمري 23 لي في الجم حوالي تسع شهور

استفساري عن هل ينفع اخذ كرياتين KRE-ALALYN وانا استخدم امينو 4800 (بديت فيه من كم يوم ) +بروتين amplified muscle meal من جي ان سي +استخدم للبمب bull bose من شركه revolution


ولو تتكرمو وتعطوني انسب وقت لاخذ الامينو والكرياتين


مشكوور وما تقصرو ( الي يرد علي له دعوة بظهر الغيب ان شاءالله )
. الـشـمـري .
19-04-2011, 12:59 PM
وعليكم السلام و رحمه الله وبركاته

هلابك اخوي :)

شوف يالغلا ,, اذا بتستخدم منتج بمب فماتحتاج للكرياتين لأنه بيضغط على جسمك و كليتك الله لا يقدر ,, اجله لمرحله مقبله


بالنسبه للأمينو احسنت الاختيار الحقيقه و افضل وقت تاخذه فيه

4 الصباح قبل الفطور + 4 قبل التمرين + 4 بعد التمرين

البروتين جرعه الصباح ع الريق + بعد التمرين مباشره + قبل نومك

وبالتوفيق ياكبتن

وودي :)
Ali.ca
21-04-2011, 02:27 AM
مشكور اخوي ما قصرت

يعني افهم من كذا لو بغيت استخدم الكرياتين اوقف منتج البمب ( طيب كم حبه اخذ من الكرياتين )

مشكور
. الـشـمـري .
21-04-2011, 08:08 PM
الشكر لله يالغلا

نعم و العكس صحيح بالنسبه للبمب و الكرياتين

الكرياتين الافضل لو تغير النوع هذا و تاخذ كرياتين بودر من شركه اوبتيموم افضل و أوفر

واستخدامه في البدايه (( اول 5 ايام 20 جرام الصباح 5 جرام و قبل التمرين 5 جرام و بعد التمرين 5 جرام و قبل النوم 5 جرام )) 5 جرام = ملعقه شاي ممتلئه

بعد كذا استخدامه 5 جرام قبل التمرين و 5 جرام بعد التمرين ,, إلى نهايه العلبه (( شهر ))

وودي :)