المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة سؤال بسيط بالنسبه للبروتين في فترة التنشيف


nk655
19-04-2011, 03:29 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حال الوحوش ان شاء الله بخير


اخواني بالرغم انو ليا فتره طويله في الحديد الا انه في سؤال دايما في بالي ودايما ااجله الي وقته وهو

متى اشرب البروتين وقت التنشيف بعد التمرين مباشره وبعدين اروح للكارديو ولا بعد الكارديو مباشره ؟
او بعد التمرين مباشره اكل فاكهه مثل موز ولا تفاحه وبعد الكارديو اشرب البروتين ؟ تقريبا نفس السؤال اللي قبله

ادري انه سؤال بسيط والبعض يقول ما يفرق بس احيانا اكون دقيق زياده عن اللزوم على قولت بعض الناس (موسوس:28:)

هذا هوا سؤالي .. وفي انتظار ردكم ياوحووش :)
THE CAST
19-04-2011, 04:10 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


متى اشرب البروتين وقت التنشيف بعد التمرين مباشره وبعدين اروح للكارديو ولا بعد الكارديو مباشره ؟
بعد الكارديو مباشره



او بعد التمرين مباشره اكل فاكهه مثل موز ولا تفاحه وبعد الكارديو اشرب البروتين ؟ تقريبا نفس السؤال اللي قبله
لا

انا افضل لو عندك BCAA بودر اخلط منه ملعقة شاي مع الماء الي تشربه اثناء التمرين




بالتوفيق
ابو الثلاثه
19-04-2011, 04:12 PM
ابوضح لك
احنا في المنتدي هذا اخوان ان شاء الله اولا

ثانيا

قبل التمرين كل موز علشان الموز يعطيك باور جميل

بعد ماتخلص التمرين تخلص اشرب البروتين

وفي مرحلة التنشيف سكوب علي الريق سكوب بعد التمرين سكوب قبل النوم بنص ساعه
nk655
19-04-2011, 10:45 PM
يعطيك العافيه يا ابو منصور ما قصرت ومشكوور للوحش ابو الثلاثه على ردك