المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تمرين الظهر والارجل


3aneed
20-04-2011, 10:42 AM
السلام عليكم يا ابطال عندى استفسار صغير وهو هل ينفع العب ظهر مع رجل بمعنى انى العب 4 تمارين ظهر 4 تمارين رجل


ولكم جزيل الشكر
france for ever
20-04-2011, 10:46 AM
السلام عليكم يا ابطال
[QUOTE=3aneed;7089826]


عليكم السلام

عندى استفسار صغير وهو هل ينفع العب ظهر مع رجل بمعنى انى العب 4 تمارين ظهر 4 تمارين رجل


اخي الكريم
عضلات الظهر نعتبر من العضلات الكبيرة و كذلك عضلات الارجل فلا ينصح بتمرينهما في نفس اليوم
الافضل عضلة كبيرة لكل يوم او عضلتان و لكن كبيرة مع صغيرة كال الظهر و التاريسبس مثلا لا حصرا



ولكم جزيل الشكر

[/



العفو اخي الكريم
.hamad.
20-04-2011, 10:48 AM
[QUOTE=3aneed;7089826]


عليكم السلام

عندى استفسار صغير وهو هل ينفع العب ظهر مع رجل بمعنى انى العب 4 تمارين ظهر 4 تمارين رجل

اخي الكريم
عضلات الظهر نعتبر من العضلات الكبيرة و كذلك عضلات الارجل فلا ينصح بتمرينهما في نفس اليوم
الافضل عضلة كبيرة لكل يوم او عضلتان و لكن كبيرة مع صغيرة كال الظهر و التاريسبس مثلا لا حصرا


ولكم جزيل الشكر

[/



العفو اخي الكريم


+1

اتفق مع اخوي نوار
3aneed
20-04-2011, 12:12 PM
الف الف شكر يا ابطال