تمرين الظهر والارجل

[3aneed]

السلام عليكم يا ابطال عندى استفسار صغير وهو هل ينفع العب ظهر مع رجل بمعنى انى العب 4 تمارين ظهر 4 تمارين رجل


ولكم جزيل الشكر

[france for ever]

السلام عليكم يا ابطال

[QUOTE=3aneed;7089826]

عليكم السلام

عندى استفسار صغير وهو هل ينفع العب ظهر مع رجل بمعنى انى العب 4 تمارين ظهر 4 تمارين رجل

اخي الكريم
عضلات الظهر نعتبر من العضلات الكبيرة و كذلك عضلات الارجل فلا ينصح بتمرينهما في نفس اليوم
الافضل عضلة كبيرة لكل يوم او عضلتان و لكن كبيرة مع صغيرة كال الظهر و التاريسبس مثلا لا حصرا

ولكم جزيل الشكر

[/

العفو اخي الكريم

[.hamad.]

[QUOTE=france for ever;7089830]

عليكم السلام

عندى استفسار صغير وهو هل ينفع العب ظهر مع رجل بمعنى انى العب 4 تمارين ظهر 4 تمارين رجل

اخي الكريم
عضلات الظهر نعتبر من العضلات الكبيرة و كذلك عضلات الارجل فلا ينصح بتمرينهما في نفس اليوم
الافضل عضلة كبيرة لكل يوم او عضلتان و لكن كبيرة مع صغيرة كال الظهر و التاريسبس مثلا لا حصرا


ولكم جزيل الشكر

[/

العفو اخي الكريم

+1

اتفق مع اخوي نوار

[3aneed]

الف الف شكر يا ابطال