المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية طريقة اخذ المكملات


fooox123
25-04-2011, 01:43 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شريت Optimum whey protein + optimum casein
لكن ما اعرف متى استخدمهم ياليت احد يقولي كيف

شكرا
THh Rock
25-04-2011, 02:37 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يا بطل الواي بعد التمرين مع ماء
والكازين سكوب الصباح وسكوب قبل النوم بساعتين
بالتوفيق