كمال الاجسام اي نوع من المكملات الغذائية تنصحوني به [الأرشيف]

The vippper

25-04-2011, 07:45 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا العب في جم مدة شهرين واحين حاب اخد مكملات غذائية بأي مكمل غذائي تنصحوني به
وانا طولي 170 ووزني 65 وعمري بدخل 18 شهر سبعة والعب في نادي بناء للجسم
ومع سلامة

بردان1

25-04-2011, 08:10 PM

الافضل لك اخي
تصصبر لما تدخل الثمان طعشش ولشهر سبعه ان شاءالله تصير صارلك بالنادي اربع اشهر افضلك

حاليا اعتمد على الحصول على نسبة البروتين من الغذاء الطبيعي
ترا كله كله المكمل ماله اي دخل بالعضلات فقط انه يكمل غذاائك لكن الكلام عن نسبة البروتين والكارب والدهون الي راح تحصل عليها واعتقد بالبداية افضلك تبتل على غذاائك ست وجبات محسوبه وتكون حصلت على النسبة المطلوبه من البروتين ووفرت فلوسك
اما اذا انت حيلك مصر :)
فا لازم تبين هدفك باللعبه ونسبة الدهون عشان يعطونك الاعضاء المكمل المناسب لك تماما
لكن غالبا اعتقد الواي بروتين من اوبتمم يناسب لك ثلاث مرات باليوم

اتمنى اكون افدتك