السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا العب في جم مدة شهرين واحين حاب اخد مكملات غذائية بأي مكمل غذائي تنصحوني به
وانا طولي 170 ووزني 65 وعمري بدخل 18 شهر سبعة والعب في نادي بناء للجسم
ومع سلامة
عضو كمال أجسام خبير
اي نوع من المكملات الغذائية تنصحوني به
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا العب في جم مدة شهرين واحين حاب اخد مكملات غذائية بأي مكمل غذائي تنصحوني به
وانا طولي 170 ووزني 65 وعمري بدخل 18 شهر سبعة والعب في نادي بناء للجسم
ومع سلامة
عضو مميز
الافضل لك اخي
تصصبر لما تدخل الثمان طعشش ولشهر سبعه ان شاءالله تصير صارلك بالنادي اربع اشهر افضلك
حاليا اعتمد على الحصول على نسبة البروتين من الغذاء الطبيعي
ترا كله كله المكمل ماله اي دخل بالعضلات فقط انه يكمل غذاائك لكن الكلام عن نسبة البروتين والكارب والدهون الي راح تحصل عليها واعتقد بالبداية افضلك تبتل على غذاائك ست وجبات محسوبه وتكون حصلت على النسبة المطلوبه من البروتين ووفرت فلوسك
اما اذا انت حيلك مصر
فا لازم تبين هدفك باللعبه ونسبة الدهون عشان يعطونك الاعضاء المكمل المناسب لك تماما
لكن غالبا اعتقد الواي بروتين من اوبتمم يناسب لك ثلاث مرات باليوم
اتمنى اكون افدتك
عضو كمال أجسام خبير
مشكوووور حبيبي استفد منك وجازاك الله خير
ضوابط المشاركة
