تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة معنى كلمة نظام الفواصل على السير


abu kinan
26-04-2011, 12:25 PM
السلام عليكم
لفت نظري اكتر من مرة ينصحوا بنظام الفواصل على السير خصوصا الكابتن ذا كاست
حبيت اسأل ايش معنى ذلك
انا اللي اعرفه لما امشي على السير لازم نبضات القلب تكون في معدل معين حسب جدول موجود على جاتب السير وذلك يحقق وصول اللاعب لمرحلة حرق الدهون ؟؟
هل من اضافة
THh Rock
26-04-2011, 01:12 PM
وعليكم السلام
ابو كنان اقرب توضيح شفت وانتت تتمرن سبيننغ !! مره الوضع الثاني ثما تريح الوضع الاول بعدين تطلع الثاني بعدين تريح بعدين سبرنت ......
abu kinan
26-04-2011, 01:14 PM
امممممممممممممممممممممممممم
يعطيك العافيه يا ابو حميد واكيد ما نستغني عن السبينيينع ومدرب السبينيينغ بس احيانا يكون الوقت عائق اما الحصه بالتالي السير بيكون الحل البديل
تيحاتي
THh Rock
26-04-2011, 01:19 PM
امممممممممممممممممممممممممم
يعطيك العافيه يا ابو حميد واكيد ما نستغني عن السبينيينع ومدرب السبينيينغ بس احيانا يكون الوقت عائق اما الحصه بالتالي السير بيكون الحل البديل
تيحاتي

السير مو حل !! ركز على جهاز الاوبتيكال اقرب شي للسبيننغ ... اما السير الله يعينك على الركب بعدين !!
والله يعافيك يا بطل وحياك
THE CAST
26-04-2011, 02:56 PM
وعليكم السلام


لفت نظري اكتر من مرة ينصحوا بنظام الفواصل على السير خصوصا الكابتن ذا كاست
ماقصر الاخ احمد ..

وانا افضل الفواصل على المضمار جدا ممتاز خصوصا على الريق لو كنت فاضي وماعندك اشغال

والسير فعلا يظغط شوي على الركب لان جسمك يحاول يوزان الوقْع عليه لكن لامانع من 10-20 دقيقه مشي عادي عليه كتسخين مثلا
اساس الفواصل على المضمار لكن هالايام وين الواحد يهرول الشارع لاهرولت فيه جاتك سياره من كل حدب وصوب لكن بعض الاحياء يكون فيها موقف
سيارات مجهز بمضمار 2كلم لكل جوله كاملة فيه



بالتوفيق
abu kinan
26-04-2011, 03:45 PM
وعليكم السلام


ماقصر الاخ احمد ..

وانا افضل الفواصل على المضمار جدا ممتاز خصوصا على الريق لو كنت فاضي وماعندك اشغال

والسير فعلا يظغط شوي على الركب لان جسمك يحاول يوزان الوقْع عليه لكن لامانع من 10-20 دقيقه مشي عادي عليه كتسخين مثلا
اساس الفواصل على المضمار لكن هالايام وين الواحد يهرول الشارع لاهرولت فيه جاتك سياره من كل حدب وصوب لكن بعض الاحياء يكون فيها موقف
سيارات مجهز بمضمار 2كلم لكل جوله كاملة فيه

وعلى سيرة المضمار في نادي الفتنس فيرست بالرياض في مجمع لوكالايزر فيه مضمار يجنن رائع جدا
كمان اذكر بالشرقية على الكورنيش في مضمار مرقم رهيب جدا الله يهنيهم فيه



بالتوفيق


والله انك صادق لو تهرول الله يعين على السيارات طبعا غير السفهاء اللي بالشارع يصيروا يضحكون عليك والله اذكر مرة كنت اهرول عند مدينة الملك فهد الطبية وجاني بزر طلع خويه من شباك السيارة وصار يقول يا هووو يا رياضي ياهووو يا بطل وانا اقول ياهوووو يابزر ههههههههههههههه