المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام من الافضل في زيادة الوزن و الضخامة serious mass او true mass


ali failoul
27-04-2011, 01:26 AM
السلام عليكم


عندي سؤال و ارجو ممن يعرف ان يجيبني و اكون له شاكرا

انا طولي 187 و كان وزني77

و نا حائر هل اخد serious mass او true mass

و الهدف هو التضخيم مع قليل من الدهون



ارجو الاجابه تكرما
crazy.eclipse
27-04-2011, 02:36 PM
نصيحة خد serious mass
ali failoul
27-04-2011, 04:03 PM
ان serious mass احسن في زيادة الوزن وكم علبة احتاج من فئة 5 kg
لتحقيق الضخامة العضلية
france for ever
27-04-2011, 07:56 PM
السلام عليكم

عليكم السلام



عندي سؤال و ارجو ممن يعرف ان يجيبني و اكون له شاكرا

انا طولي 187 و كان وزني77

و نا حائر هل اخد serious mass او true mass

و الهدف هو التضخيم مع قليل من الدهون


اخي الكريم كما تعلم ان مكملات الكينر التي ذكرتها و غيرها من نفس الشاكلة كلها تسبب زيادة وزن مع دهون لانها تحتوي على سعرات حرارية عالية و دهون و سكر و كاربوهدرات و بروتين

افضل انواع بروتيننات الكينر حسب تجربتي و اغلبية الاعضاء و الاصدقاء هي كالتالي

سريس ماس و برو كمبلكس كينر و سوبر ميكا ماس و ها برتين ميكا كينر و مصل جوس ريفوليوشن

اضافة الى اسعارهم معقولة

اما ترو ماس و ماس تك و غيرها فان اسعارها غالية مقارنه بكمية البروتين ( الحجم )
و المكونات هي تقريبا نفسها او اقل احيانا


ارجو الاجابه تكرما




--------

بالتوفيق
ali failoul
28-04-2011, 12:06 AM
شكرا اخي

كم علبة serious mass من احتاج من فئة 5 kg
لتحقيق الضخامة العضلية
france for ever
28-04-2011, 12:13 AM
شكرا اخي






العفو هذا واجبنا


كم علبة serious mass من احتاج من فئة 5 kg
لتحقيق الضخامة العضلية





اخي هذه اليادة ليست ثابتة و تختلف من شخص الى اخر حسب التغذية و الراحة و التمرين و لكن عادة تتم الزيادة بمعدل 4 الى 7 كيلو في الشهر

و بعد ما تصل الى الوزن المطلوب تستبدل بروتين الكينر ببروتين واي للعضل الصافي


بالتوفيق