ماهي الكمية التي يجد أن آخذها من البروتين ؟

[alQassamy]

السلام عليكم

الاخوة الكرام

أنا وزني 68 وطولي 177 تقريبا

بدأت اتدرب من 3 شهور والحمدلله منتظم في التدريب لن مشكلتي في الغذاء حيث أنني لا أتغذى جيدا بسبب دوامي
ولأسباب أخرى رغم أن عندي شهية كبيرة للأكل

المهم بدأت بأخذ بروتين Super Mass Gainer كما نصحني صاحب المحل حتى يزيد من وزني ويضخم العضلات ، واخبرني بأن آخذ كل يوم كوبين واحد صباحا وآخر بعد التمرين لكني أحس أن الكمية كبيرة التي آخذها
يعني الكوب الواحد عبارة عن 250 غرام من البروتين و250 من الماء ؟؟ فهل هذا صحيح ؟؟؟
واسمع الناس يقولون اسكوب ما هو السكوب ؟ أنا حاولت أن أعرف معيار السكوب من العلبة فلم أعرف ؟
كم غرام لازم آخذ ؟؟؟

شيء ثاني هل يلزمني أن آخذ أمينيو Twinlab Amino Fuel 2000 كما قال البعض ؟ وهل يحتوي هذا على جلاتين حيواني ؟؟
ماهو الأمينيو وما فائدته ؟؟؟

(http://d*****ab.maktoob.com/newreply.php?do=newreply&p=1078142814)

[abu kinan]

وعليكم السلام

انا ما جربت بروتينات الجينير اللي تعطي وزن ولكن اعرف انه سكوبها كبير ولكن ليس لدرجة 250 جرام اخوي مستحيل
على فرض العلبة فيها 2,5 كيلو غرام كلامك يعني انه العلبة ب210 تقريبا بتخلص بعد 10 سكوبات على حسبة سكوبين باليوم يعني 5 ايام وهذا مستحيل

[alQassamy]

عفوا عفوا ليس 250 غرام هذا خطأ مني

يوجد كوب في العلبة أملأه حتى علامة 1cup وعندما أضعها في كوب الشرب يصل لحد 250 لتر وأضع فوقه 250 لتر ماء . فهل هذا هو السكوب ؟؟

شيء ثاني هل يجب أن آخذ أمينو ؟؟

[abu kinan]

نعم الكوب اللي جوا هو السكوب االلي نقصده
انا هل يجب انك تاخذ أمينوا يفيدونك بها الشباب حسب بياناتك

[alQassamy]

يعطيك العافية أخوي كفيت ووفيت

اشكرك جزيل الشكر