abu shaden
02-05-2011, 12:06 AM
السلام عليكم اخواني الاعضاء الكرام
عندي بعض الاستفسارات واتمنى من الكابتن the cast والاخوة الاعضاء المساعدة
المعلومات
العب حديد لي تقريبا شهرين
حاليا انا في فترة تنشيف واستخدم الايزوا 100 وسوبر امينوا 4800
برنامجي يومين حديد ويوم ساعة سويدي وكارديو بشكل يومي لمدة 20 دقيقة
الاستفسار هو ان وزني من شهرين ماتغير كثير مرة يزيد كيلو ومرة ينقص كيلو هل هذا شي طبيعي المدرب يقول طبيعي لأني في فترة حرق الدهون .
الطول 176
الوزن 75
الدهون بين 18 و 20 ماني متاكد
عندي بعض الاستفسارات واتمنى من الكابتن the cast والاخوة الاعضاء المساعدة
المعلومات
العب حديد لي تقريبا شهرين
حاليا انا في فترة تنشيف واستخدم الايزوا 100 وسوبر امينوا 4800
برنامجي يومين حديد ويوم ساعة سويدي وكارديو بشكل يومي لمدة 20 دقيقة
الاستفسار هو ان وزني من شهرين ماتغير كثير مرة يزيد كيلو ومرة ينقص كيلو هل هذا شي طبيعي المدرب يقول طبيعي لأني في فترة حرق الدهون .
الطول 176
الوزن 75
الدهون بين 18 و 20 ماني متاكد