• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: العب حديد لي تقـــــــــريبا شـــــهرين وعنــــــدي استفســـــــار ......

    1. 02-05-2011, 01:06 AM #1
      abu shaden
      abu shaden غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      09-07-2010
      المشاركات
      69
      المواضيع
      27
      شكر / اعجاب مشاركة

      العب حديد لي تقـــــــــريبا شـــــهرين وعنــــــدي استفســـــــار ......

      السلام عليكم اخواني الاعضاء الكرام
      عندي بعض الاستفسارات واتمنى من الكابتن the cast والاخوة الاعضاء المساعدة

      المعلومات
      • العب حديد لي تقريبا شهرين
      • حاليا انا في فترة تنشيف واستخدم الايزوا 100 وسوبر امينوا 4800
      • برنامجي يومين حديد ويوم ساعة سويدي وكارديو بشكل يومي لمدة 20 دقيقة
      • الاستفسار هو ان وزني من شهرين ماتغير كثير مرة يزيد كيلو ومرة ينقص كيلو هل هذا شي طبيعي المدرب يقول طبيعي لأني في فترة حرق الدهون .
      الطول 176
      الوزن 75
      الدهون بين 18 و 20 ماني متاكد
    2. 02-05-2011, 03:59 PM #2
      abu shaden
      abu shaden غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      09-07-2010
      المشاركات
      69
      المواضيع
      27
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: العب حديد لي تقـــــــــريبا شـــــهرين وعنــــــدي استفســـــــار ......

      وين المشاركات .........
    3. 02-05-2011, 04:04 PM #3
      الصورة الرمزية goo baby
      goo baby
      goo baby غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      08-12-2010
      الدولة
      بحريني
      المشاركات
      430
      المواضيع
      16
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: العب حديد لي تقـــــــــريبا شـــــهرين وعنــــــدي استفســـــــار ......

      اخي لو تذكر نضامك الغذائي يكون افضل
      وكم مده تمرينك
      وكم عده تعمل في الجلسه
      ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
      my bb pin:2121ade9
      go hard or go home
      اعتذر عن قله دخولي للمنتدى وذلك لانشغالي بهموم مملكه البحرينالله يحفض الامه العربيه
    4. 02-05-2011, 04:33 PM #4
      abu shaden
      abu shaden غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      09-07-2010
      المشاركات
      69
      المواضيع
      27
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: العب حديد لي تقـــــــــريبا شـــــهرين وعنــــــدي استفســـــــار ......

      نظامي الغذائي اربع وجبات يومين
      مكونة من السمك والبيض وصدور الدجاج والشوفان يعني غنية بالبروتين
      التمارين
      اليوم الاول صدر - ظهر - باي
      اليوم الثاني تراي وارجل
      اليوم الثالث حصة سويدي مع كارديو
      التكرارات 12 + 12 + 10
    « اي منتجات البور التاليه افضل يا مجربين ويا أهل الخبرة ؟ | معزم اجري عملية ازالة تثدي في اقرب وقت ممكن ! نصايحكم gynecomastia »

    المواضيع المتشابهه

    1. كمال الاجسام هل العب حديد اولا مع نصيحه..~
      بواسطة : جيفارا12 , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 09-03-2011, 01:36 AM
    2. كمال الاجسام بنسبه 24% دهون , ايش الافضل العب حديد او تخسيس ؟
      بواسطة : Araxin , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 31-01-2011, 01:46 PM
    3. متنوعة عرض جديد من العب لـ Ape Escape on the Move
      بواسطة : SALM0RE , في ألعاب البلاي ستيشن
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 19-11-2010, 08:36 PM
    4. كمال الاجسام اخواني انا ابغى العب حديد واضخم عضلاتي
      بواسطة : AlHitmi , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 25-09-2010, 06:59 PM
    5. كمال الاجسام العب حديد واجرك يزيد
      بواسطة : الهاشمي2 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 21
      آخر مشاركة: 20-09-2010, 08:11 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى