المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اتمرن من 4 شهور ووزني 47 ابي ازيد وزني..؟؟


شفاف قطر
04-05-2011, 09:44 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا صديقي طوله 170 وزنه 47 صارله 4 شهور يتمرن لكن وزنه مايزيد وسألني وش ياخذ من مكملات تساعده مع التغذية عشان يزيد وزنه

بغيت رايكم لو سمحتو يا اخوان

وشكرا
محمد552
04-05-2011, 10:20 PM
ياريت عمره ياشفاف
شفاف قطر
04-05-2011, 10:42 PM
24 سنه يالغالي
THE CAST
04-05-2011, 11:10 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اول امر لابد يهتم باكله فهو الاساس.. يقسم وجباته ل4-5 وجبات صحيه كبيره.

بالنسبه للمكملات
مبدئيا ...بروكمبلكس غينر او سوبربروغينر فيول او سايتو غينر او اليت ماس غينر
شفاف قطر
04-05-2011, 11:24 PM
مشكووووورين
Nas Fitness
06-05-2011, 02:09 AM
هاي ضعيف وايد !!

اول نصيحه مايترك عزيمه او عرس الا مايروحه

لوول امزح

نفس ماقال اخوي اللي قبلي 6 وجبات محترمات ويحاول يشهي نفسه بالاكل يعني يلعب ع نفسيته وكذا هاي اهم شي وعليه بالماس بروتين و جدول محترم للتضخيم بتكرارات قليله و اوزان ثقيله وهكذا
.hamad.
06-05-2011, 09:56 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اول امر لابد يهتم باكله فهو الاساس.. يقسم وجباته ل4-5 وجبات صحيه كبيره.

بالنسبه للمكملات
مبدئيا ...بروكمبلكس غينر او سوبربروغينر فيول او سايتو غينر او اليت ماس غينر








+1
................