المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كيف استخدم الكاسين ؟؟؟؟؟؟


Rashid.S
10-05-2011, 10:43 PM
السلام عليكم

انا شريت بروتين كاسين زياده على مكملاتي
والمعروف استخدامه قبل النوم وذالك لانه ينهضم شوي شوي ويغذي الجسم بالامينو اسيد على فترات لمدة سبع ساعات

بس السؤال اللي محيرني
هل اقدر استخدمه سناك بين الوجبات
انا احيانا اخذه بعد الفطور بساعتين ونص
في ناص نصحوني بذالك وناس اعترضوا فحيروني
فصرت اتردد ومو مقتنع باللي اسويه !!!
انا عن نفسي وتحليلي اشوف انه كويس في بعض الاحيان
لان احيانا ما احصل اكل اكله في الدوام فاضطر اني اجلس فتره بدون اكل
وغير على ذالك احسه كويس عشان يعطي الجسم الريكفري والامينو اسيد طول اليوم

فاش رايكم واش نصائحكم ،، ؟؟

صح نسيت هدفي
هدفي هو بناء عضل وحرق الدهون في نفس الوقت :33:
ادري ممكن تستغربون فعشان كذا خلوها تنشيف بس
abu kinan
10-05-2011, 11:18 PM
الكازين قبل النوم بساعه او ساعتين ولايمنع من انك تاخذه في الصباح او بين الوجبات اهم شي لاتاخذه بعد التمرين مباشرة
Rashid.S
10-05-2011, 11:34 PM
ما يحتاج لا توصي حريص بعد التمرين اكيد بستخدم ايز ١٠٠ *_^
يعني افهم من كلامك اني ماشي صح ..

ومشكور خيو على اهتمامك
بردان1
10-05-2011, 11:45 PM
والله هو بطيء يمكن لو تاخذه الصبح مبكر اذا انت راح تجلس فتره ماراح تاكل ممكن
بس اعتقد لو تاخذ المكمل البروتيني الثاني الي عندك الصبح مع حليب افضل
وكلهن ان شاءالله كويسات

حبيت اشاركك برايي موفق اخي
THE CAST
11-05-2011, 12:18 AM
وعليكم السلام


بس السؤال اللي محيرني
هل اقدر استخدمه سناك بين الوجبات
حسب اذا كان الفاصل بين الوجبه والوجبه الاخرى كبير



لان احيانا ما احصل اكل اكله في الدوام فاضطر اني اجلس فتره بدون اكل
وغير على ذالك احسه كويس عشان يعطي الجسم الريكفري والامينو اسيد طول اليوم
جيد..


فاش رايكم واش نصائحكم ،، ؟؟
ممكن يسد حاجة جسمك لساعات لكن حتحس بالجوع مهما كان وذلك حياثر على نشاط في التمرين ان كان وقت التمرين مقارب لوقت عودتك للبيت

انا افضل انك تفطر وجبه جيده مثل
شوربة شوفان + 5 بيضات ....وبعد ثلاث ساعات تتناول البروتين(ايزو) ومع حليب قليل الدسم..والوجبه التاليه بعده بثلاث ساعات عالاقل
او رييح نفسك وطبق البار الي فالتوقيع مجرب ويفيدك كثير...


اما الكازين فافضله قبل النوم بربع ساعه, الا ان اضطررت اني امتنع فترة طويله عن الاكل 5-7 ساعات فاتناوله فوقت اخر




بالتوفيق
Rashid.S
11-05-2011, 12:36 AM
كفيت ووفيت يا the cast بصراحه رديت علي رد محترم
الله يجزاك كل خير ويديمك لنا :d

بس جى على بالي سؤال ثاني صغيرون
انا اكل كل ساعتين الي ثلاث ساعات لو اضطريت اني اخذ الكاسين
وكليت بعد اربع ساعات او خمس يضر او لا

وبعد اليوم كنت اكلم واحد من المدربين حقين الفتنيس
واسولف معه بخصوص ان عندي الجلد لا سحبته يروح معك وياخذ راحته من عند الباي
وقالي خذ كاسين عندك اي خبر عن هالشي
Rashid.S
11-05-2011, 12:37 AM
والشكر لباقي الاخون اللي ردوا على الموضوع
THE CAST
11-05-2011, 12:56 AM
كفيت ووفيت يا the cast بصراحه رديت علي رد محترم
الله يجزاك كل خير ويديمك لنا :d
اللهم امين وتسلم

بس جى على بالي سؤال ثاني صغيرون
انا اكل كل ساعتين الي ثلاث ساعات لو اضطريت اني اخذ الكاسين
وكليت بعد اربع ساعات او خمس يضر او لا
مايضر لكن يلبُك فالمعده لانه ثقيل جدا لذلك قلت لك قبل النوم لان المعتاد ان الشخص ينام 6-8 ساعات
وهذي فترة كافيه ليُهضم الكازين بالكامل

وبعد اليوم كنت اكلم واحد من المدربين حقين الفتنيس
واسولف معه بخصوص ان عندي الجلد لا سحبته يروح معك وياخذ راحته من عند الباي
وقالي خذ كاسين عندك اي خبر عن هالشي

ابدا لاعلاقة للكازين بذلك ....
Rashid.S
11-05-2011, 01:08 AM
ThanxXx bro