السلام عليكم
انا شريت بروتين كاسين زياده على مكملاتي
والمعروف استخدامه قبل النوم وذالك لانه ينهضم شوي شوي ويغذي الجسم بالامينو اسيد على فترات لمدة سبع ساعات
بس السؤال اللي محيرني
هل اقدر استخدمه سناك بين الوجبات
انا احيانا اخذه بعد الفطور بساعتين ونص
في ناص نصحوني بذالك وناس اعترضوا فحيروني
فصرت اتردد ومو مقتنع باللي اسويه !!!
انا عن نفسي وتحليلي اشوف انه كويس في بعض الاحيان
لان احيانا ما احصل اكل اكله في الدوام فاضطر اني اجلس فتره بدون اكل
وغير على ذالك احسه كويس عشان يعطي الجسم الريكفري والامينو اسيد طول اليوم
فاش رايكم واش نصائحكم ،، ؟؟
صح نسيت هدفي
هدفي هو بناء عضل وحرق الدهون في نفس الوقت
ادري ممكن تستغربون فعشان كذا خلوها تنشيف بس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
