المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تكفون اخوكم مغترب في كندا ابي مساعدتكم في كمال الاجسام


مغترب كندا
11-05-2011, 02:59 AM
السلاام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخواني انا ابغى ابني جسم مشدود رياضي للعب كره القدم ويكون الجسم مفصل


كيف الطريقه المثلى للوصل لهالجسم مع العلم ان الطول 178 الوزن 60
شريت بروتين من هنا بكندا اسمه whey protein islote

نصايحكم وردودكم تعني لي الكثير لا تحرمونا منها

تحياتي
amma271
11-05-2011, 07:04 AM
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

أخوي تقصد جسم مقسم أو فتنس أو جسم فرنسي و هو ما يبحث عنه كثير من الشباب
فيه موضوع مميز الحقيقة للوحش ليجند اوف دارك أتمنى يفيدك

http://www.montada.com/showthread.php?t=674119
مغترب كندا
16-05-2011, 07:25 AM
يعطيك العافيه ما تقصر بس انا ابغى شي خاص لي لان ما عندي خلفيه عن اي شي تقريباا

لان الموضوع حقه في مصطلحات ما ادري وش معناها ولازم يكون عارف طولي ووزني

ارجو المسااعده
شكرا لك مره ثانيه
amma271
16-05-2011, 11:34 AM
طيب أخوي أنت تبي تتمرن في نادي أو في البيت؟

و بعدين كيف اللغة الانجليزية معك؟ عشان أعطيك رابط ان شاء الله يفيدك
مغترب كندا
19-05-2011, 04:55 AM
في نادي طال عمرك

لغتي متوسطه طال عمرك
amma271
19-05-2011, 11:48 PM
أخوي طيب ممتاز ما دام عندك مدرب علمه بهدفك و هو راح يكون أكثر واحد يفيدك لأنه بيكون قريب منك و يتابع تطور جسمك

لو كنت بالبيت كنت بعطيك رابط موقع تحط فيه بياناتك و يعطيك خطة تدريبية و دايت تمشي عليه عموما هذا هو الرابط
http://shtrainer.com
sami1989
19-05-2011, 11:55 PM
وزنك منخفض !

بالاول حسن تغذيتك وادخل على قسم المواضيع المميزه علشان تعرف كيف تقسم وجباتك وتمرينك !

التغذيه + التمرين الصحيح + الراحه ومن ثم المكملات !

وعامه البروتين الي شريته ماينفع لزيادة الوزن انت يحتاجلك مكملات لزيادة الوزن الي يحتون على كارب ودهون وبروتين