عضو جديد
تكفون اخوكم مغترب في كندا ابي مساعدتكم في كمال الاجسام
السلاام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواني انا ابغى ابني جسم مشدود رياضي للعب كره القدم ويكون الجسم مفصل
كيف الطريقه المثلى للوصل لهالجسم مع العلم ان الطول 178 الوزن 60
شريت بروتين من هنا بكندا اسمه whey protein islote
نصايحكم وردودكم تعني لي الكثير لا تحرمونا منها
تحياتي
عضو كمال أجسام خبير
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
أخوي تقصد جسم مقسم أو فتنس أو جسم فرنسي و هو ما يبحث عنه كثير من الشباب
فيه موضوع مميز الحقيقة للوحش ليجند اوف دارك أتمنى يفيدك
http://www.montada.com/showthread.php?t=674119
عضو جديد
يعطيك العافيه ما تقصر بس انا ابغى شي خاص لي لان ما عندي خلفيه عن اي شي تقريباا
لان الموضوع حقه في مصطلحات ما ادري وش معناها ولازم يكون عارف طولي ووزني
ارجو المسااعده
شكرا لك مره ثانيه
عضو كمال أجسام خبير
طيب أخوي أنت تبي تتمرن في نادي أو في البيت؟
و بعدين كيف اللغة الانجليزية معك؟ عشان أعطيك رابط ان شاء الله يفيدك
عضو جديد
في نادي طال عمرك
لغتي متوسطه طال عمرك
عضو كمال أجسام خبير
أخوي طيب ممتاز ما دام عندك مدرب علمه بهدفك و هو راح يكون أكثر واحد يفيدك لأنه بيكون قريب منك و يتابع تطور جسمك
لو كنت بالبيت كنت بعطيك رابط موقع تحط فيه بياناتك و يعطيك خطة تدريبية و دايت تمشي عليه عموما هذا هو الرابط
http://shtrainer.com
عضو كمال اجسام خبير
وزنك منخفض !
بالاول حسن تغذيتك وادخل على قسم المواضيع المميزه علشان تعرف كيف تقسم وجباتك وتمرينك !
التغذيه + التمرين الصحيح + الراحه ومن ثم المكملات !
وعامه البروتين الي شريته ماينفع لزيادة الوزن انت يحتاجلك مكملات لزيادة الوزن الي يحتون على كارب ودهون وبروتين
ضوابط المشاركة
