المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة هل يمكن ممارسة الجري لأكثر من مرة يوميا ؟


uahr
11-05-2011, 07:37 PM
السلام عليكم
معليش حتاعبكم معاي كباتن
بس ممكن سؤال بسيط ؟
هل اقدر اجري اكثر من مرة في الوم لمدة 40 دقيقة مرة قبل الفطور ومرة بعد التمرين؟
ولا هذا حيضرني ؟
ومشكورين مقدما
toto jeddah
11-05-2011, 08:26 PM
لا طبعا حيفيدك كتير ...
ولكن اتبع نظام hiit اثناء حصة الجري حتى لا تفقد عضل وتخسر الدهون
وحاول لا تزيد عن 4 مرات بالاسبوع




بالتوفيق ياوحش
يوسف404
11-05-2011, 08:37 PM
^^^
بشرنا كيف نظام الhiit معاك
uahr
11-05-2011, 08:44 PM
مشكوور كابتن تركي