المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سؤال بخصوص الواي بروتين وجلوتامين


ph.khaled
12-05-2011, 02:22 PM
السلام عليكم
يا كباتن سؤال صغير الله لا يهينكم
الحين عادي اخلط الواي والجلوتامين مع بعض يعني انا اشرب الصباح سكوب واي مع ملعقه جلوتامين مع حليب اخلطهم مع بعض واشربهم وقبل التمرين مع ماء وبعد التمرين مع حليب ايش رأيكم
THh Rock
12-05-2011, 02:45 PM
وعليكم السلام
الواي الصبح مع حليب بعد التمرين بعد التمرين القلو مع الواي مع مويه قبل النوم بساعتين واي مع حليب وقبل النوم بنص ساعه قلو مع عصير او مويه
abu kinan
12-05-2011, 02:47 PM
السلام عليكم
يا كباتن سؤال صغير الله لا يهينكم
الحين عادي اخلط الواي والجلوتامين مع بعض يعني انا اشرب الصباح سكوب واي مع ملعقه جلوتامين مع حليب اخلطهم مع بعض واشربهم وقبل التمرين مع ماء وبعد التمرين مع حليب ايش رأيكم

خلط الجلوتامين مع البرويتن عادي بدليل وجود الجلوتامين في اغلب أنواع البروتينات
البعض يفضل اخذ الجلوتامين لوحده مع ماء على معده خاليه قبل ربع ساعه من البروتين ولكن للمستعجل لا بأس بالخلط
طريقتك غلط بأخذ البروتين
اخلطه مع ماء بعد التمرين لأنه الحليب يزيد من بطئ امتصاص البروتين بعد التمرين اما باقي الأوقات تخلطه مع حليب عادي واقصد هنا صباحا وقبل النوم وما في داعي للبروتين قبل التمرين هدر لأنه جسمك يحتاج طاقه من الكربوهيدرات وليس بروتين
موفقا اخوي