السلام عليكم
يا كباتن سؤال صغير الله لا يهينكم
الحين عادي اخلط الواي والجلوتامين مع بعض يعني انا اشرب الصباح سكوب واي مع ملعقه جلوتامين مع حليب اخلطهم مع بعض واشربهم وقبل التمرين مع ماء وبعد التمرين مع حليب ايش رأيكم
عضو جديد
السلام عليكم
يا كباتن سؤال صغير الله لا يهينكم
الحين عادي اخلط الواي والجلوتامين مع بعض يعني انا اشرب الصباح سكوب واي مع ملعقه جلوتامين مع حليب اخلطهم مع بعض واشربهم وقبل التمرين مع ماء وبعد التمرين مع حليب ايش رأيكم
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام
الواي الصبح مع حليب بعد التمرين بعد التمرين القلو مع الواي مع مويه قبل النوم بساعتين واي مع حليب وقبل النوم بنص ساعه قلو مع عصير او مويه
عضو كمال اجسام خبير
خلط الجلوتامين مع البرويتن عادي بدليل وجود الجلوتامين في اغلب أنواع البروتيناتالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ph.khaled
البعض يفضل اخذ الجلوتامين لوحده مع ماء على معده خاليه قبل ربع ساعه من البروتين ولكن للمستعجل لا بأس بالخلط
طريقتك غلط بأخذ البروتين
اخلطه مع ماء بعد التمرين لأنه الحليب يزيد من بطئ امتصاص البروتين بعد التمرين اما باقي الأوقات تخلطه مع حليب عادي واقصد هنا صباحا وقبل النوم وما في داعي للبروتين قبل التمرين هدر لأنه جسمك يحتاج طاقه من الكربوهيدرات وليس بروتين
موفقا اخوي
ضوابط المشاركة
