المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ارجو المساعدة


عبود ي
14-05-2011, 05:29 AM
السلام عليكم

يا اخوان حاب اتمرن تمارين لياقة لانة اللياقة شبة معدومة عندي
وحاب اسوي تقاسيم لعضلات جسمي الصدر البطن الكتوف الخ ...
مع العلم ماعندي خلفية كبيرة بموضوع التمارين او رفع الاثقال
طولي 169
وزني 56
THE CAST
14-05-2011, 05:47 AM
◄◄(قبــل كتابة استفسارك يرجى قراءة قوانـين القســم)►► (http://www.montada.com/showthread.php?t=687504)