المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ما هي عمل العضلات المساعدة؟؟؟


عليهث1
14-05-2011, 07:36 PM
السلام عليكم ورحمة الله

يمكن الواحد يقول ... شكله ذا غبي وما يفهم.. لأن مكتوب قدامه مساعدة يعني زي مساندة..

أنا مهوب قصدي كذا

أنا سمعت أكثر من مرة إن العضلات المساعدة لها أكثر من عمل

مثال ذلك

المشهور الي يتحرك مع تمرين البار الصدر عضلات التراي والكتف الأمامي

طيب هل عضلا التراي والكتف الأمامي

اشتغلت على إنها تتدرب ولو بنسبة بسيطة أو على إنها تساعد الصدر على إن يشيل أوزان أو إنها فقط للإتزان
أو أو

وهكذا

أنا سبق وأن قريت موضوع في السابق وندمت أشد الندم إني ما حفظته

كان يتكلم عن عمل العضلات المساعدة

فانتظار أرائكم
Rashid.S
14-05-2011, 09:41 PM
انا اشوف انها تساندك في اداء التمرين
بس احيان تختلف درجة التركيز عليها
مثال
لو لعب بار صدر مستوي راح يكون في تركيز على الاكتاف
لو لعب بار علوي راح يكون التركيز اكثر ..

وانا اشوف انها تتدرب بشكل جزئي
عشان كذا تشوف الناس الخبره تقولك لا تلعب التراي او الاكتاف بعد الصدر او العكس
عشان لا تسبب لها هدم ،، بس تقدر تمرنهم بنفس اليوم
٣ تمارين كتف
٣ تمارين تراي
٢ كتف امامي او تخلي واحد جانبي

وان شاء الله اكون افدتك ،،
THE CAST
14-05-2011, 10:53 PM
وعليكم السلام

العضلات المساعده مثلا في تمرين السكوات الحر انت تشغل عضلات اخرى ماتعمل يوم تلعبه بالسميث مشين ولك ان تجرب...وقس الباقي
وهناك تمارين ماتكون فيها عضلات مشاركه ...


وحاول تلعب بالحر اكثر من لعبك على الاجهزه في التمارين التي تؤدَى على الحر في الاصل كالسكوات او البنش...


بالتوفيق