ماذا استخدم مع الأنمال كت من البور او من المكملات الطاقه ؟؟

[ayidh]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواني أتمني انكم تفيدوني وتنصحوني احس اني ضايع
انا عمري 29
وزني قبل 85 والأن وزني 78
طولي 175
نسبة الدهون عندي 24%
يوجد عندي ترهلات في انحاء الجسم مضايقتني بالمره نحف جسمي والترهلات لا زالة موجود بشكل ملحوض
وهذا صوره من جسمي
http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=339256&d=1304833125&thumb=1 (http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=339256&d=1304833125)http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=339257&d=1304833184&thumb=1 (http://www.montada.com/attachment.php?attachmentid=339257&d=1304833184)

مع العلم اني عامل شفط الصدر قبل شهرين وهدفي ابغي احرق الدهون + واشد الترهلات + مع ظهور العضل .... وانا استخدم الأنمال كت الأن

جدول التمارين
المشي على السير 40 دقيقه وبعده التمارين السويديه 45 وبعد اخش على الحديد وفي حالة التمارين الحديد اشعر بالملل والخمول ولا يوجد لدي طاقه او بور في اكمال التمارين .
أخبرة المدرب الصاله وقالي عندي بور وقيمته 250 ريال ولا علمني بسمه قالي اذا بغيته عطني الفلوس وانا اجيبه لك بس ماتعلم احد وخفة منه انه يدهورني .
جدول تماريني

صدر + باي+ بطن
ظهر + تراي +بطن
راحه
اكتاف+بطن
ارجل+ بطن
راحه
واكرر

جدول الغذائي
الفطور 5 بياض بيض +توست نخاله +جبن + حليب قليل الدسم
على حدود الساعه 10 تفاحه +برتقاله + كذا كم حبة تمر
الغداء :
تونه بماء والملح +سلطه خضراء +توست + حليب او عصير

العشاء :
تونه +5 بياض بيض +توست +جبن +زبادي+ كوب حليب

وسؤالي المطلوب ابغي الفائده + النصيحه فقط
وش استخدم مع الأنمال كت من المكملات ؟
واريد بور يستخدم مع الأنمال كت, الأني اشعر بالخمول في حال التمارين ,يعني ماعندي طاقه ونشاط

اتمني انكم فهمتوا مطلبي جزاكم الله خير
ولكم مني ارق التحيه وفائق الحترام

[ميعرو]

هلا اخوي
الجدول تمام
التغذية ايضا تمام
المكملات خذ واي بروتين+امينو2222اوامينوتك+انيمال كاتس +سوبرشارج للطاقة ممتاز وانا مجربة بس لوتستخدمه بجرعات قليلة لان فيه نسبة كافيين هو والانيمال كاتس
العب تمارين بطن يوميا مع تمارين للجوانب بالعصا وان شاءالله تظهر النتائج بس طبعا لاتستعجل على ظهور النتائج لان يبيلها صبر موفق.

[the rock 911]

اولا الترهلات بعد نزول الوزن بتاخد وقت لين تروح لان الجلد بيشد وبيرجع يتاقلم مع الوضع الجديد (او يمكنك استخدام كريم شرينك لشد الترهلات)
بالنسبة لمنتجات البور عند سوبر تشارج او نو اكسبلود بدون كافيين لان الكت يحتوي على الكافيين
الواي : ايسو 100 لانه خالي من الكارب والدهون وممتاز للتنشيف
الامينو: 2222 جيد للتنشيف (لاحتوائه على ل كارنتين) بيساعد على تحويل الدهون لطاقة
+ الكت ومنتج بور تاخده قبل التمرين ب 45 دقيقة
وتذكر ان الترهلات يبغالها صبر علشان الجلد يرجع يشد

[ayidh]

هلا اخوي
الجدول تمام
التغذية ايضا تمام
المكملات خذ واي بروتين+امينو2222اوامينوتك+انيمال كاتس +سوبرشارج للطاقة ممتاز وانا مجربة بس لوتستخدمه بجرعات قليلة لان فيه نسبة كافيين هو والانيمال كاتس
العب تمارين بطن يوميا مع تمارين للجوانب بالعصا وان شاءالله تظهر النتائج بس طبعا لاتستعجل على ظهور النتائج لان يبيلها صبر موفق.

يعطيك العافيه اخوي
واي بروتين
امينو2222اوامينوتك هل اخذ واحد منهم او كلهم الأثنين
انيمال كاتس
سوبرشارج

واذا ماعليك كلافه اخوي هل المكملات هذا كل مكمل له نوع واحد او عدة انواع وكيف طريقة استخدامهم ياليت تفيدني

[ayidh]

اولا الترهلات بعد نزول الوزن بتاخد وقت لين تروح لان الجلد بيشد وبيرجع يتاقلم مع الوضع الجديد (او يمكنك استخدام كريم شرينك لشد الترهلات)
بالنسبة لمنتجات البور عند سوبر تشارج او نو اكسبلود بدون كافيين لان الكت يحتوي على الكافيين
الواي : ايسو 100 لانه خالي من الكارب والدهون وممتاز للتنشيف
الامينو: 2222 جيد للتنشيف (لاحتوائه على ل كارنتين) بيساعد على تحويل الدهون لطاقة
+ الكت ومنتج بور تاخده قبل التمرين ب 45 دقيقة
وتذكر ان الترهلات يبغالها صبر علشان الجلد يرجع يشد


يعطيك العافيه ياغالي وماعليش بنتعبكم معانا وتحملوني
اخوي وين احصل كريم شرينك لشد الترهلات فيه هل احصله في الصيدليات مثلاً

اوخي وش تنصحني اخذ من الأشياء الي ذكرتها هل اخذهم كلهم مثلاً

وهل استخدم قبل الأنمال كت او بعده

[the rock 911]

اخي هذا كورس كامل تاخدو مع بعض وكل مكمل تاخدو بوقته
اما الكت كيس على الريق وتفطر بعدو بنص ساعة والكيس التاني قبل التمرين بنص ساعة
البروتين واي : بعد الفطور بساعتين مع حليب / بعد التمرين مباشرة مع ماء / قبل النوم مع حليب
الامينو : 4 قبل التمرين / 4 بعد التمرين / 2 مع العشا - وتاخذ نوع من الامينو 2222 او امينو تك يعني نوع واحد كفاية
منتج البور قبل التمرين ب 45 دقيقة

وكريم شرينك ما تحصلو بالصيدليات هذا يجي من موقه اسمه امازون تطلب وهما يشحنو لين عندك