الحـانـوتـي
15-05-2011, 10:07 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ..
الموضوع واضح من عنوانه حبيت اسألكم و اشوف نصائحكم خاصة من الكباتن اصحاب الخبره
طولي 183 و الوزن 89 .. العمر 21 .. نسبة الدهون للأسف ما أعرفها لكنها ليست عاليه بدرجه كبيره حسب توقعي ..يعني تظهر لي بعض العروق في بعض المناطق لكن هناك ترهل خفيف جدا في منطقة البطن
راح ادخل كورس ضخامه و بعده مباشرة أبدأ في التنشيف
هذي مكملاتي الاولى في مرحلة التضخيم :
كازيين ( قبل و بعد النوم ) - بروكمبلكس جينر ( بعد التمرين ) - سوبر امينو 4800 - اوبتي من - سوبر شارج
و في مرحلة التنشيف :
كازيين - ايزو 100 - اوبتي من - ليبو 6 - اكستند
أي نصائح تقدرو تقدموها لي او هل هناك اغلاط في كورسي ؟
و في مرحلة التنشيف هل هناك نظام أو تكنيك معين اتبعه اثناء التمارين ؟
و شكرا لكم
السلام عليكم ..
الموضوع واضح من عنوانه حبيت اسألكم و اشوف نصائحكم خاصة من الكباتن اصحاب الخبره
طولي 183 و الوزن 89 .. العمر 21 .. نسبة الدهون للأسف ما أعرفها لكنها ليست عاليه بدرجه كبيره حسب توقعي ..يعني تظهر لي بعض العروق في بعض المناطق لكن هناك ترهل خفيف جدا في منطقة البطن
راح ادخل كورس ضخامه و بعده مباشرة أبدأ في التنشيف
هذي مكملاتي الاولى في مرحلة التضخيم :
كازيين ( قبل و بعد النوم ) - بروكمبلكس جينر ( بعد التمرين ) - سوبر امينو 4800 - اوبتي من - سوبر شارج
و في مرحلة التنشيف :
كازيين - ايزو 100 - اوبتي من - ليبو 6 - اكستند
أي نصائح تقدرو تقدموها لي او هل هناك اغلاط في كورسي ؟
و في مرحلة التنشيف هل هناك نظام أو تكنيك معين اتبعه اثناء التمارين ؟
و شكرا لكم