مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام التخوف من كورس المكملات الغذائية ؟
^
^
^
.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
بدايتاً أشكر القائمين على هذا المنتدى والأعضاء المميزين
وأشكر تفاعل الاعضاء ومشاركتهم خبراتهم
مع العلم بأني استفدت كثيراً من خلال تصفحي لهذا المنتدى
عندي استفسارات بسيطة واتمنى الرد عليها
وسأضعها على حسب نقاط
بدايةً
الوزن : 69
الطول : 177
كتلة الجسم : 22.28
فالسابق كنت بغاية السمنة وقمت بعمل رجيم والحمدلله وفقت ونزل وزني
وبدأ التمرين لشد الترهات وازالة الكرش حيث أني اعاني من ترهات بسيطة مع كرش بسيط
مدة التمرين شهرين
جدول التمرين
5 أيام فـ الأسبوع مع وجود راحة يومين
صدر + باي
ظهر + تراي
أكتاف
أرجل
يتضمنها تمارين البطن والخواصر يومياً
مع وجود أيام للسباحه
حالياً
استخدم TwinLab - Amino Fuel 1000
339636
+
Dymatize HMB 1000mg
339637
والحمدلله بدأت احس بتغير بسيط
أستفساراتي كالتالي
أاود أن أبدأ كورس بروتين
وكان اختياري بعد تصفح المنتدى
iso-100
339638
مع امينو 2222
لكن لا أعرف اي شركة انسب ؟
جلوتامين ولاأعرف اي شركة انسب وما فوائده ؟
1 - هل المكملات التي أخترتها مناسبة لي ؟
2- ارجو اعطائي كيفية اخذ البروتين (كم مره فاليوم وكم الكمية) ؟
3- هل هناك اضرار من استخدام البروتين حيث أني اخشى من السمنة ؟
4- هل نظام التمرين الذي ذكرته مناسب لشد الجسم وتقسيمه ؟ مع العلم بأني لا استطيع حمل أوزان ثقيلة جداً إلى الآن
5- الترتيب فالجدول هل له تأثير ؟
6- بالنسبة لأمينو 2222 والجلوتامين ارجو اعطائي انسب شركة لهذا النوع ؟
هذا ما يحضرني الآن وانا اعلم انكم ستفيدونني إذا احتجت إلى شي اخر
وفـ انتظار ردودكم
Rashid.S
17-05-2011, 08:09 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،
أستفساراتي كالتالي
أاود أن أبدأ كورس بروتين
وكان اختياري بعد تصفح المنتدى
iso-100
مع امينو 2222
لكن لا أعرف اي شركة انسب ؟
جلوتامين ولاأعرف اي شركة انسب وما فوائده ؟
1 - هل المكملات التي أخترتها مناسبة لي ؟
2- ارجو اعطائي كيفية اخذ البروتين (كم مره فاليوم وكم الكمية) ؟
3- هل هناك اضرار من استخدام البروتين حيث أني اخشى من السمنة ؟
4- هل نظام التمرين الذي ذكرته مناسب لشد الجسم وتقسيمه ؟ مع العلم بأني لا استطيع حمل أوزان ثقيلة جداً إلى الآن
5- الترتيب فالجدول هل له تأثير ؟
6- بالنسبة لأمينو 2222 والجلوتامين ارجو اعطائي انسب شركة لهذا النوع ؟
هذا ما يحضرني الآن وانا اعلم انكم ستفيدونني إذا احتجت إلى شي اخر
وفـ انتظار ردودكم
الايزو ١٠٠ كويس ومجرب ومن افضل البروتينات في مرحلة التنشيف
والامينو ٢٢٢٢ غير محبذ استخدامه لانه يوجد به مشتقات خنزير
استخدم سوبر امينو من شركة دينوميز
بس انت تستخدم امينو حاليا اتوقع لازم تستغني على واحد ،،
والجلوتامين يساعدك كثير في مرحلة التنشيف
وهو يرفع نسبة هرمون التسترون منا يرفع نسبة الايض
ويساعد على الاستشفاء السريع والحفاظ على الكتله العضليه
لانه anti-catabolec
انا بعطيلك نظره على كورسي ممكن يفيدك
ايزو ١٠٠ بعد التمرين مباشره فقط
كازين ابتومم قيل النوم
جلوتامين ١٠ غرام باليوم خمسه قبل التمرين وخمسه بعد
BCAA قبل وبعد التمرين
والحمدلله مع ممارسة الكوديو واستخدام حارق الدهون
مرحلة التنشيف ماشيه زي العسل
france for ever
17-05-2011, 10:12 AM
^
^
^
.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
بدايتاً أشكر القائمين على هذا المنتدى والأعضاء المميزين
وأشكر تفاعل الاعضاء ومشاركتهم خبراتهم
مع العلم بأني استفدت كثيراً من خلال تصفحي لهذا المنتدى
عندي استفسارات بسيطة واتمنى الرد عليها
وسأضعها على حسب نقاط
بدايةً
الوزن : 69
الطول : 177
كتلة الجسم : 22.28
فالسابق كنت بغاية السمنة وقمت بعمل رجيم والحمدلله وفقت ونزل وزني
وبدأ التمرين لشد الترهات وازالة الكرش حيث أني اعاني من ترهات بسيطة مع كرش بسيط
مدة التمرين شهرين
جدول التمرين
5 أيام فـ الأسبوع مع وجود راحة يومين
صدر + باي
ظهر + تراي
أكتاف
أرجل
يتضمنها تمارين البطن والخواصر يومياً
مع وجود أيام للسباحه
حالياً
استخدم TwinLab - Amino Fuel 1000
339636
+
Dymatize HMB 1000mg
339637
والحمدلله بدأت احس بتغير بسيط
أستفساراتي كالتالي
أاود أن أبدأ كورس بروتين
وكان اختياري بعد تصفح المنتدى
iso-100
339638
مع امينو 2222
لكن لا أعرف اي شركة انسب ؟
بالنسبة لبروتين التنشيف هناك خيران لا ثالثا لهما ايسو 100 او ايسو كول
جلوتامين ولاأعرف اي شركة انسب وما فوائده ؟
اذا استخدمت ايسو 100 فلا داعي لشراء الكلوتامين لتوفره بكمية كافية
اما اذا استخدمت ايسو كول فابمكانك اضافة كلوتامين منفصل من شركة ديماتايز او اولتيميت
1 - هل المكملات التي أخترتها مناسبة لي ؟
البروتين التي ذكرته لك هو الانسب و الاحماض الامينة افضل سوبر امينو 4800 و يمكنك اضافة مكمل مولتي فيتامين و ال كارنيتين
2- ارجو اعطائي كيفية اخذ البروتين (كم مره فاليوم وكم الكمية) ؟
صباحا سكوب مع الماء + بعد التمرين مع الماء + قبل النوم مع الماء
3- هل هناك اضرار من استخدام البروتين حيث أني اخشى من السمنة ؟
لا يوجد اي اضرار ان شاء الله و بالنسبة للسمنة فان البروتين لا يسبب اي سمنه لانه بروتين معزول خالي من الدهون و السكر و الكاربوهدرات و حتى اللاكتوز
و الذي يسبب السمنة هو التغذية الغير صحية و كثرة الدهون و السكريات
4- هل نظام التمرين الذي ذكرته مناسب لشد الجسم وتقسيمه ؟
5 ايام في الاسبوع جيدة لمرحلة التنشيف و يفضل ان تكون ايام الراحة منفصلة و تمارين البطن 3 ايام بالاسبوع فقط و ليس كل يوم
مع العلم بأني لا استطيع حمل أوزان ثقيلة جداً إلى الآن
لا تحتاج الى رفع اوزان ثقيلة في مرحلة التنشيف
5- الترتيب فالجدول هل له تأثير ؟
6- بالنسبة لأمينو 2222 والجلوتامين ارجو اعطائي انسب شركة لهذا النوع ؟
ذكرت لك افضل الانواع
هذا ما يحضرني الآن وانا اعلم انكم ستفيدونني إذا احتجت إلى شي اخر
وفـ انتظار ردودكم
ان شاء الله تكون قد استفدت من اجوبتي
بالتوفيق
Rashed.s
مشكور على مرورك الطيب
وبنتظر نتايج الكورس اللي تاخذه
france for ever (http://www.montada.com/member.php?u=788691)
مشكور على الرد المفيد
وقررت استعمل
iso 100 + super Amino 4800
وبخصوص iso 100
ما قصرت شرحت طريق الاستعمال
اما بخصوص Super Amino 4800
فـ هل اخذه 4 + 4 + 4 على ثلاث فترات بنفس النظام
وسؤالي هل له اضرار ؟
والسؤال الثاني عن الشركات المصنع للأمينو وافضلها ؟
والسؤال الثالث والأخير
هل أبقى على استعمال HMB مع الامينو 4800 والايزو 100 ؟
والشكر موصول لك
france for ever
17-05-2011, 09:38 PM
[
france for ever (http://www.montada.com/member.php?u=788691)
مشكور على الرد المفيد
العفو اخي
وقررت استعمل
iso 100 + super Amino 4800
وبخصوص iso 100
ما قصرت شرحت طريق الاستعمال
اما بخصوص Super Amino 4800
فـ هل اخذه 4 + 4 + 4 على ثلاث فترات بنفس النظام
يفضل استخدامه 4 قيل التمربن و 4 بعده فقط لان الايسو يحتوي على كمية جيدة جدا من الاحماض الامينية
وسؤالي هل له اضرار ؟
كلا ليس له اي اضرار ان شاء الله و لو كان له اضارا لما نصحتك باستخدامه
والسؤال الثاني عن الشركات المصنع للأمينو وافضلها ؟
بالنسبة الاحماض افضل ديماتايز و يونيفرسال و اولتيميت و كاسباري
والسؤال الثالث والأخير
هل أبقى على استعمال HMB مع الامينو 4800 والايزو 100 ؟
حاليا استعمل الايسو و الاتج ام بي فقط و عند االانتهاء منه اسنمر على الايسو و مع الاحماض الامينية
والشكر موصول لك[/QUOTE]
العفو اخي و اي سؤال او استفسار لا تردد
بالتوفيق
abu kinan
17-05-2011, 10:30 PM
بس للعلم الأمينو 2222 اللي فيه مشتقات خنزير هو فقط السوفت جل اما التاب عادي مافيه شي
جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2025 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .