المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة أبغا أرجع أتمرّن .. وعندي إستفسار بسييط جدا .. !


Mizo Robben
18-05-2011, 05:17 PM
سلام يا كباتن ..

أنـا كنت في النادي شهر ( كارديو وحديد ) ونزل وزني بشكل حلو الحمد لله .. من 94 إلى 86 تقريبا .. ووقفت النادي لأني سافرت إسبوعين ..

عموما أنـا أبغا أستمر في الرياضه عشان أخسر وزن زياده .. لكن ما أقدر حاليا ادخل نادي .. فقررت أجري وأحاول أتّبع نظام الـ HIT لأنه إلى الآن جسمي شايف إنه يبغاله يخسّ شويتين .. وسؤالي هو :

أنـا كنت أستعمل الليبو إكس 6 لمن كنت في النادي وخلّصت العلبه .. وحاليا أبغا أجري وأستعمل حارق دهون ..
إيش أستعمل ! آخذ الليبو بلاك ؟ ولا إلـ كارنتين ! ولا إيش ؟؟؟!!

وبالنسبه للأكل .. ممكن أعرف إيش النظام اللي أقدر أمشي عليه ..؟؟

وزني 86 أو 87 ! الطول 173 .. وعمري 22 .. !

أنتظركم يا كباتن ..
TRIPLE H2
18-05-2011, 06:02 PM
و عليكم السلام
صراحة ممتاز النزول اللي نزلته في النادي
فبما أنك الان لا تستيع دخول النادي فتمارين HIIT ممتازة و لو مارست معاه تمارين ضغط و عقلة و بطن بيكون أفضل
أما بالنسبة لحوارق الدهون ما أنصح بها لانها ممكن ان تسبب لك ترهلات فقط اهتم بنظامك الغذائي و بتلاقي أفضل النتائج
موفق
Rashid.S
18-05-2011, 06:50 PM
و عليكم السلام
صراحة ممتاز النزول اللي نزلته في النادي
فبما أنك الان لا تستيع دخول النادي فتمارين HIIT ممتازة و لو مارست معاه تمارين ضغط و عقلة و بطن بيكون أفضل
أما بالنسبة لحوارق الدهون ما أنصح بها لانها ممكن ان تسبب لك ترهلات فقط اهتم بنظامك الغذائي و بتلاقي أفضل النتائج
موفق

انا اايد اخوي تربل +1
Mizo Robben
19-05-2011, 04:33 AM
تريبل .. وراشد ..

الله يعطيكم العافيه إن شاء الله .. وإن شاء الله ألقى نظام أكل يناسبني ..

ومشكورين .. وننتظر رأي الباقين .. *_^
Mizo Robben
20-05-2011, 06:19 AM
...................