المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ما هو بروتين المناسب لي ..مشورة


liverpool212
20-05-2011, 11:32 PM
السلام عليكم ...

عمري 30 سنه ... طولي 174 ..وزني 76

كنت مشترك لنادي حديد لمده ثلاثة شهور ثم تركته لظروف العمل ... وآن أحب أن أرجع له ...

سؤال هي ما أهو أفضل بروتين أبدأ به ...مع علم أن جسمي عادي و ضعيف نوعا مال من أعلي أي الصدر و ذراع ..لكن لدي كرشه ...؟

فماهو أفضل برتين أبدا به ... و مشكورين
france for ever
20-05-2011, 11:36 PM
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

بروتين الواي هو الانسب لحالتك و بيناتك و لكن يفضل ان تتمرن بدون مكملات في الشهر الاول
و بامكانك اضافة احماض امينية و مولتي فيتامين ليصح لديك كورس كامل و اساسي

بالتوفيق
bam bam
20-05-2011, 11:38 PM
وعليكم السلام

افضل انك تستخدم البروتين بعد مضي شهرين على الاقل على تدريبك

من ناحية البروتين عندك واي بروتين قولد ستاندر

عندك ايزو 100

عندك ايزو كول

ميزتهم قله نسبة الدهون الى انعدامه ونسبة طيبه جدا من البروتين لتغذية العضلات

اذا ما عرفتهم انا مستعد ارفق لك صور للمكملات

موفق
liverpool212
20-05-2011, 11:47 PM
bam bam (http://www.montada.com/member.php?u=814961)

http://www.montada.com/images/site_icons/profile.pngالملف الشخصي (http://www.montada.com/member.php?u=814961)
http://www.montada.com/images/site_icons/forum.png مشاهدة المشاركات (http://www.montada.com/search.php?do=finduser&userid=814961&contenttype=vBForum_Post&showposts=1)
http://www.montada.com/images/site_icons/message.png رسالة خاصة (http://www.montada.com/private.php?do=newpm&u=814961)
http://www.montada.com/images/site_icons/blog.png مشاهدة مقالات المدونة (http://www.montada.com/blog.php?u=814961)
http://www.montada.com/images/site_icons/article.png مشاهدة المقالات (http://www.montada.com/list.php/author/814961-bam%20bam)
http://www.montada.com/images/site_icons/add.png إضافة إلى قائمة الإتصال (http://www.montada.com/profile.php?do=addlist&userlist=buddy&u=814961)
http://www.montada.com/images/statusicon/user-online.png +
france for ever (http://www.montada.com/member.php?u=788691)

http://www.montada.com/images/site_icons/profile.pngالملف الشخصي (http://www.montada.com/member.php?u=788691)
http://www.montada.com/images/site_icons/forum.png مشاهدة المشاركات (http://www.montada.com/search.php?do=finduser&userid=788691&contenttype=vBForum_Post&showposts=1)
http://www.montada.com/images/site_icons/message.png رسالة خاصة (http://www.montada.com/private.php?do=newpm&u=788691)
http://www.montada.com/images/site_icons/blog.png مشاهدة مقالات المدونة (http://www.montada.com/blog.php?u=788691)
http://www.montada.com/images/site_icons/article.png مشاهدة المقالات (http://www.montada.com/list.php/author/788691-france%20for%20ever)
http://www.montada.com/images/site_icons/add.png إضافة إلى قائمة الإتصال (http://www.montada.com/profile.php?do=addlist&userlist=buddy&u=788691)
http://www.montada.com/images/statusicon/user-online.png

...

مشكورين أخواني علي رد .. وجزاكم الله خير ..

يعني الواي بروتين أفضل لأنه خالي دهون تقريبا .... مع أني كنت ناوي علي سيرس ماس ..لأني قرأت عنه مناسب للتضخيم ... في هل فهلا خطا أني أخذ سيرس ماس ..بسبب وجود الكرشة ؟؟
bam bam
20-05-2011, 11:54 PM
بالنسبة لك لا تاخذ سيرياس ماس اطلاقاً الواي بروتين قولد ستاندر مناسب جداً لك بس نصيحه استخدم اكثر من علبة حتى تشوف النتائج

موفق
liverpool212
20-05-2011, 11:57 PM
...
أوكي أخوي .... مشكووور علي رأي و مشورة ...