المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كورس للضخامة ابي رايكم فيه؟


درب السلامة
23-05-2011, 03:30 PM
http://www.montada.com/montada/icons/icon4.gif كورس للضخامة ابي رياكم فيه؟


السلام عليكم :.

خذيت كم بروتين وابي اجربه يعني تقدر تقول كورس للضخامة وابي رياكم فية :.

قبل التمرين:http://gnc.imageg.net/graphics/product_images/pGNC1-5767403nm.jpg (http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3509954) GNC Pro Performance® AMP Amplified Wheybolic Extreme 60™ - Chocolate (http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3509954)
.

بعد التمرين:.http://gnc.imageg.net/graphics/product_images/pGNC1-6542757nm.jpg (http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3744182) BSN® SYNTHA-6™ (http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3744182)

قبل النوم :.
http://gnc.imageg.net/graphics/product_images/pGNC1-2331558nm.jpg (http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3267268) Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard™ Double Rich Chocolate (http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3267268)واخذ معه فتامين :.centrum

جدول التمرين:.

السبت:.ظهر+باي+معده

الاحد:.راحة

الاثنين:اكتاف+ترابس+سواعد

الثلاثاء:.ارجل+معده

الاربعاء:.صدر+تراي+سواعد

الخميس:.راحه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
العضلات الكبيرة :4جولات وكل جوله :12.10.8.8
العضلات الصغيره 3جولات:10.10.8
ابي رايكم :.؟؟؟

اليوم اول يوم لي بالكورس
درب السلامة
23-05-2011, 05:27 PM
للرفع للرفع للرفع
THE CAST
23-05-2011, 06:47 PM
وعليكم السلام

لاتستعملها كلها واحد يكفيك فقط والباق اجله لاحقا

مثلا السينثا ابدا به مع نظام غذائي جيد ووضعك سليم ان شاالله
france for ever
23-05-2011, 08:57 PM
عليكم السلام

اني اتفق مع بو منصور , بصراجة كورسك فيه انواع كثيرة من البروتينات و تؤدي نفس الغرض و كذلك لم تضف في كورسك احماض امينية و مولتي فيتايمن او كرياتين عل سبيل المثال

على كل هذه افضل طريقة لاستخدام مكملاتك

استخدم مكملاتك كاتالي

صباحا و ليس قبل التمرين بروتين من جي ان سي مع الحليب + سكوب واي بروتين بعد التمرين و ليس قبل النوم مع الماء + سكوب سنتثا 6 قبل النوم لاحتوائه على خليط من عدة انواع من البروتينات و التي من ضمنها بروتين الكاسايين بطيء الهضم

و انصحك عند انتهاء من السنثا 6 شراء مكمل بروتين كاسايين لقبل النوم


تحياتي
درب السلامة
23-05-2011, 11:46 PM
تسلمون ع الرد الطيب والمثير للاهتمام بس يغيت اسال اخوي فرنس الحين استعمل بروتين بس ولا الثلاث واضيف معهم امينو 10000
france for ever
24-05-2011, 10:06 AM
تسلمون ع الرد الطيب والمثير للاهتمام

الله يسلمك

بس يغيت اسال اخوي فرنس الحين استعمل بروتين بس ولا الثلاث واضيف معهم امينو 10000

بروتين واحد يكفي و عندما ينتهي اساخدم الاخر افضل لان كلها تصنف على انها واي بروتين ما عدا السنثا لقبل النوم للاساباب التتي ذكرتها سابقا
و هذا على اساس ان جسمك ليس نحيفا ( واضح من اختيارك لمكملاتك ) لانك لم تذكر بيناتك ؟

الاحماض الامينية و المولتي فيتامين موجودة في اي كورس للاعب بناء الاجسام لانها مكملات ضرورية و اساساية
اما نوع الامينو فال 10000 ممتاز بشرط يكون الاصلي طبعا او امينو 4800 او امينو تك ( حسب المتوفر )
و سوبر مولتي او او بتي مان ( فيتامينات و معادن )

تحياتي
france for ever
24-05-2011, 03:33 PM
اخي درب السلامة ارجوا ان تعد كتابة سؤالك الذي سالتي اياه على الخاص في نفس الموضوع لكي يستفاد الجميع ان شاء الله