كورس للضخامة ابي رايكم فيه؟

[درب السلامة]

كورس للضخامة ابي رياكم فيه؟

السلام عليكم :.

خذيت كم بروتين وابي اجربه يعني تقدر تقول كورس للضخامة وابي رياكم فية :.

قبل التمرين: GNC Pro Performance® AMP Amplified Wheybolic Extreme 60™ - Chocolate
.

بعد التمرين:. BSN® SYNTHA-6™

قبل النوم :.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard™ Double Rich Chocolateواخذ معه فتامين :.centrum

جدول التمرين:.

السبت:.ظهر+باي+معده

الاحد:.راحة

الاثنين:اكتاف+ترابس+سواعد

الثلاثاء:.ارجل+معده

الاربعاء:.صدر+تراي+سواعد

الخميس:.راحه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
العضلات الكبيرة :4جولات وكل جوله :12.10.8.8
العضلات الصغيره 3جولات:10.10.8
ابي رايكم :.؟؟؟

اليوم اول يوم لي بالكورس

[درب السلامة]

للرفع للرفع للرفع

[THE CAST]

وعليكم السلام

لاتستعملها كلها واحد يكفيك فقط والباق اجله لاحقا

مثلا السينثا ابدا به مع نظام غذائي جيد ووضعك سليم ان شاالله

[france for ever]

عليكم السلام

اني اتفق مع بو منصور , بصراجة كورسك فيه انواع كثيرة من البروتينات و تؤدي نفس الغرض و كذلك لم تضف في كورسك احماض امينية و مولتي فيتايمن او كرياتين عل سبيل المثال

على كل هذه افضل طريقة لاستخدام مكملاتك

استخدم مكملاتك كاتالي

صباحا و ليس قبل التمرين بروتين من جي ان سي مع الحليب + سكوب واي بروتين بعد التمرين و ليس قبل النوم مع الماء + سكوب سنتثا 6 قبل النوم لاحتوائه على خليط من عدة انواع من البروتينات و التي من ضمنها بروتين الكاسايين بطيء الهضم

و انصحك عند انتهاء من السنثا 6 شراء مكمل بروتين كاسايين لقبل النوم


تحياتي

[درب السلامة]

تسلمون ع الرد الطيب والمثير للاهتمام بس يغيت اسال اخوي فرنس الحين استعمل بروتين بس ولا الثلاث واضيف معهم امينو 10000

[france for ever]

تسلمون ع الرد الطيب والمثير للاهتمام

الله يسلمك

بس يغيت اسال اخوي فرنس الحين استعمل بروتين بس ولا الثلاث واضيف معهم امينو 10000

بروتين واحد يكفي و عندما ينتهي اساخدم الاخر افضل لان كلها تصنف على انها واي بروتين ما عدا السنثا لقبل النوم للاساباب التتي ذكرتها سابقا
و هذا على اساس ان جسمك ليس نحيفا ( واضح من اختيارك لمكملاتك ) لانك لم تذكر بيناتك ؟

الاحماض الامينية و المولتي فيتامين موجودة في اي كورس للاعب بناء الاجسام لانها مكملات ضرورية و اساساية
اما نوع الامينو فال 10000 ممتاز بشرط يكون الاصلي طبعا او امينو 4800 او امينو تك ( حسب المتوفر )
و سوبر مولتي او او بتي مان ( فيتامينات و معادن )

تحياتي

[france for ever]

اخي درب السلامة ارجوا ان تعد كتابة سؤالك الذي سالتي اياه على الخاص في نفس الموضوع لكي يستفاد الجميع ان شاء الله