المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن مكملات غدائية ----طمـــــوحي جسم فـــــرنســـي


messi imad
24-05-2011, 04:12 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
يا اخوان انا طموحي جسم فرنسي فاردت الاستفادة من خبرتكم
رغبتي هي تضخيم بعضل صافي--اي بدون تضخيم ثم تنشيف--
معلومات عني
الطول-169
الوزن-61.1
العمر-19
مدة التدريب-4 اشهر بدون اي مكملات
جدول تدريبي
اليوم الاول: صدر وباي*وتمارين المعده
اليوم الثاني: بيطان وتراي*وتمارين المعده
اليوم الثالث: راحة
اليوم الرابع: اكتاف ومثلثات*وتمارين المعد
اليوم الخامس* ارجل و باي و تراي

فممكن ايش المكملات اللازمة لي لتحقيق طموحي مع العلم عند 6 وجبات تقريبا
و السلام عليكم
france for ever
24-05-2011, 04:18 PM
اهلا بيك اخي في المنتدى

بالنسبة لبيناتك و هدفك فانك تحتاج الواي بروتين مثل واي بروتين اوبتمم او اليت واي بروتين او برروستار واي بروتين و كلهم يؤدون نفس الغرض فاختار واحد منهم حسب المتوفر

اضافة الى احماض امينية مثل سوبر امينو و مولتي فيتامين مثل سوبر ملتي


و بامكانك بعد فترة اضافة كرياتين

بالنسبة لجدولك فلا ارى داعي لتكرار تمارين الباي و التراي مع الارجل لانك مرنتها في اليوم الاول و الثاني اما باقي الجدول تمام ان شاء الله

بالتوفيق
messi imad
24-05-2011, 04:28 PM
شكرا لك با اخي (http://www.montada.com/member.php?u=788691)france for ever (http://www.montada.com/member.php?u=788691)
france for ever
24-05-2011, 04:39 PM
شكرا لك با اخي (http://www.montada.com/member.php?u=788691)france for ever (http://www.montada.com/member.php?u=788691)

العفو و اي سؤال او استفسار لا تتردد