كمال الاجسام استفسار عن تمرين شفط البطن [الأرشيف]

تيتشر2009

24-05-2011, 11:15 PM

انا وزني 78 طولي 173 والحمدلله صار بطني اخف من قبل بس اذا شفطته للداخل يطلع شكل البطن افضل فهل فيه تمرين لشفط البطن للداخل وتقبلوا خالص تحياتي..

speed nawaf

25-05-2011, 12:01 AM

شفط اللي أعرفة هي عملية شفط للدهون اللي في الجسم عامة

تبي بطلنك يضبط العب بطن يوم وراء يوم وشد على البطن وحاول تجيب عدات أكثر يتحسن البطن أحسن وبعدين ركز على السفلي وعلى فكرة أضبط أكلك وتشوف النتائج أفضل

المش المشي المشي هو أكبر عامل يساعد حرق الدهون في الجسم 45 الى 50 دقيقة وتشوف بطنك يوم وراء يوم يخف
المسألة صبر وجسم عن جسم يختلف من ناحية حرق الدهون بعضهم بسرعة في الحرق وبعضهم يتدرج أنت وجسمك عاد
شد حيلك يابطل