القرشي 1414
25-05-2011, 12:59 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ولله الحمد الفضل لله ثم لاعضاء المنتدى وصلت بفتره 5 شهور مالم اوصل له في فتره سنه ونصف والاعضاء هم ذا كاست وذا روك وفرانس فور وابو راشد وغيرهم لاتحضرني اسمائهم ولهم خالص الشكر وصرت اعتمد على الله ثم على هالمنتدى في كل صغيره وكبيره
الوزن 90 كيلو
الطول 176
المهم عندي كتله عضليه لكن غير واضحه الملامح بسبب الدهون فحبيت احرق الدهون واستغل موسم الصيف علما بان المكملات الموجوده لدي
واي بروتين اوبتم
4800 امينو
اوبتي مان
جلوتامين
استفساري هل اضيف عليها مكما اخر ام هي تمام بنفس استخدام الضخامه او اوقاتها غير وايضا عن طريقه التمرين والتكرارات والنظام الغذائي
ولكم خالص الشكر
ولله الحمد الفضل لله ثم لاعضاء المنتدى وصلت بفتره 5 شهور مالم اوصل له في فتره سنه ونصف والاعضاء هم ذا كاست وذا روك وفرانس فور وابو راشد وغيرهم لاتحضرني اسمائهم ولهم خالص الشكر وصرت اعتمد على الله ثم على هالمنتدى في كل صغيره وكبيره
الوزن 90 كيلو
الطول 176
المهم عندي كتله عضليه لكن غير واضحه الملامح بسبب الدهون فحبيت احرق الدهون واستغل موسم الصيف علما بان المكملات الموجوده لدي
واي بروتين اوبتم
4800 امينو
اوبتي مان
جلوتامين
استفساري هل اضيف عليها مكما اخر ام هي تمام بنفس استخدام الضخامه او اوقاتها غير وايضا عن طريقه التمرين والتكرارات والنظام الغذائي
ولكم خالص الشكر