المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سجلت بنادي حديد من كم شهر ومحتاج نصائحكم ؟


ronaldobrazil
25-05-2011, 08:51 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أنا متابع قديم للمنتدى لكن لم أكن مشترك


وهو منتدى رائع الصراحة


أنا سجلت بنادي حديد من 8 أشهر


و زاد وزني 18 كيلو


كنت 53 والآن الحمد لله 71


وطولي 178 ونسبة الدهون 14%


لحد الآن لم آخذ أي مكمل فماذا تنصحوني :)

العمر 17
رحال الجنوب07
25-05-2011, 09:01 PM
يالغالي ممكن تذكر ايش هدفك هل هو تضخيم ام جسم مقسم
وقبل لا نقول لك المكملات المناسبة ياليت تذكر عمرك وان شاء الله مايقصر معاك الاخوان
ronaldobrazil
25-05-2011, 09:10 PM
أشكرك على الرد

عمري 17

وهدفي تضخيم بعد ذلك تقسيم
T.H.E,S.W.O.R.D
25-05-2011, 09:13 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أنا متابع قديم للمنتدى لكن لم أكن مشترك


وهو منتدى رائع الصراحة


أنا سجلت بنادي حديد من 8 أشهر


و زاد وزني 18 كيلو


كنت 53 والآن الحمد لله 71


وطولي 178 ونسبة الدهون 14%


لحد الآن لم آخذ أي مكمل فماذا تنصحوني :)

العمر 17
ما شاء الله زيادة ممتازة,, واصل يا وحش ولا انصحك بمكملات بهذا السن ثم ان جسمك الان في قمة العطاء استغل هذة الفترة من عمرك واعتمد على الغذاء الطبيعي هذا هو الطريق السليم الان
THE CAST
25-05-2011, 10:53 PM
◄◄(قبــل كتابة استفسارك يرجى قراءة قوانـين القســم)►► (http://www.montada.com/showthread.php?t=687504)


تم التعديل بما انها اول مشاركه