السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا متابع قديم للمنتدى لكن لم أكن مشترك
وهو منتدى رائع الصراحة
أنا سجلت بنادي حديد من 8 أشهر
و زاد وزني 18 كيلو
كنت 53 والآن الحمد لله 71
وطولي 178 ونسبة الدهون 14%
لحد الآن لم آخذ أي مكمل فماذا تنصحوني
العمر 17
عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا متابع قديم للمنتدى لكن لم أكن مشترك
وهو منتدى رائع الصراحة
أنا سجلت بنادي حديد من 8 أشهر
و زاد وزني 18 كيلو
كنت 53 والآن الحمد لله 71
وطولي 178 ونسبة الدهون 14%
لحد الآن لم آخذ أي مكمل فماذا تنصحوني
العمر 17
التعديل الأخير تم بواسطة ronaldobrazil ; 25-05-2011 الساعة 09:10 PM
عضو كمال أجسام خبير
يالغالي ممكن تذكر ايش هدفك هل هو تضخيم ام جسم مقسم
وقبل لا نقول لك المكملات المناسبة ياليت تذكر عمرك وان شاء الله مايقصر معاك الاخوان
عضو جديد
أشكرك على الرد
عمري 17
وهدفي تضخيم بعد ذلك تقسيم
عضو كمال أجسام خبير
ما شاء الله زيادة ممتازة,, واصل يا وحش ولا انصحك بمكملات بهذا السن ثم ان جسمك الان في قمة العطاء استغل هذة الفترة من عمرك واعتمد على الغذاء الطبيعي هذا هو الطريق السليم الانالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ronaldobrazil
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا متابع قديم للمنتدى لكن لم أكن مشترك
وهو منتدى رائع الصراحة
أنا سجلت بنادي حديد من 8 أشهر
و زاد وزني 18 كيلو
كنت 53 والآن الحمد لله 71
وطولي 178 ونسبة الدهون 14%
لحد الآن لم آخذ أي مكمل فماذا تنصحوني
العمر 17
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
◄◄(قبــل كتابة استفسارك يرجى قراءة قوانـين القســم)►►
تم التعديل بما انها اول مشاركه
ضوابط المشاركة
