تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : تكفون ابي نصايحكم ابي امتن تعبت ملييييت


HEY YOU
31-05-2011, 12:44 AM
مرحبا ياشباب
كيف حالكم؟
انا ابي استشارتكم ونصايحكم،
بالبداية وزني تقريباً 63 كم و طولي تقريباً 179 م
ابي امتن ابي اوصل الي 75 او 80 لاني صراحه تعبت ومليت ،
واليوم رحت اقرب محل فيتيمانات وشريت البروكمبليكس وانا والله ماعرف استخدمه وعلى فكره اول مره استخدم بروتينات وفيتمينات والاشياء هذي - فـ ياليت تعطوني نصايحكم وكيف استعمله وكم مره باليوم وهل في شي استخدمه معه.
وشكراً لكم
ا
THE CAST
31-05-2011, 01:03 AM
تلعب حديد ولا تستعمله كتكميل ؟
واذا تلعب كم لك تلعب وعمرك ...
HEY YOU
31-05-2011, 01:15 AM
لا مالعب بس، اول كنت العب بين فترات متقطعه،
ولو بديت استخدمه ممكن اني العب حديد بس كمان فترات متقطعه يعني مو بشكل دايم
عمري ٢٢
THE CAST
31-05-2011, 01:28 AM
البروكملكس بروتين مع بعض الفايتمينات والمفروض انك ماتشتريه ..
اغلب االاعضاء يشتري ثم يسأل والمفروض العكس

عموما
خذه مره الى مرتين في اليوم مع حليب
بعد الفطور بساعتين والاخرى قبل النوم

واهتم باكلك وركز عالكاربوهيدرات




بالتوفيق
HEY YOU
31-05-2011, 01:54 AM
انا حسيت اني استعجلت لما شريته،،
عموماً انا في امريكا الان
فـ اصحى الصبح افطر واطلع مارجع الين العصر
يصير احطه مع الحليب و فطور اجبان ؟؟ ولا كيف ؟ لان صعب اطلع وارجع بعد ساعتين

الشي الثاني ايش هذي الكربوهيدرات ؟؟
ماعليش بس انا جديد بالسوالف هذي
THE CAST
31-05-2011, 02:19 AM
فـ اصحى الصبح افطر واطلع مارجع الين العصر
عادي لكن لابد تاكل حتى لو تشتري من المطاعم (الحلال)


يصير احطه مع الحليب و فطور اجبان ؟؟ ولا كيف ؟ لان صعب اطلع وارجع بعد ساعتين

خذلك شيكراو اي علبة صغيره وحط فيه البودر جافه طبعا...ثم اشتر لك حليب واخلطه وانت فالدوام


الشي الثاني ايش هذي الكربوهيدرات ؟؟
ماعليش بس انا جديد بالسوالف هذي
الكربوهيدرات مثل الارز - الخبز- المعكرونه - الشوفان - ........................
HEY YOU
31-05-2011, 02:43 AM
اوكي
طيب انا سمعت انه يرهل الجسم لو مالعبت جم هل هذا صحيح؟
طيب في اشياء ثانيه اخذها مع البروكمبليكس ولا بس هذا يكفي لزيادة وزني؟
غير كذا هل مفعوله راح يبين بسرعه ولا يبي لي اصبر شهور