المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية ابغى رأيكم وطريقة الاستخدام لكورس المكملات


طيا
31-05-2011, 02:15 PM
ابغى رأيكم وطريقة الاستخدام للكورس التالي للضخامة:
- بروتين الدب الروسي 5000
- واي بروتين جولد استاندر (لبعد التمرين مباشرة)
- الكازيين بروتين (لقبل النوم)
- امينو بور 3000
- سوبر شارج
- ملتي فيتامين اوبتي من

علماً بأن
الطول 171
الوزن 74 كجم

كما انه يوجد لدي بي كومبلكس وحبوب اوميجا3 هل استخدمها مع الكورس ام لا ؟ وذلك لتجنب الم السواعد؟

ارجوا ابداء الرأي في الكورس مع طريقة استخدامه.

شاكر ومقدر.
abu kinan
31-05-2011, 02:42 PM
كم نسبة الدهون ؟؟؟؟؟
THE CAST
31-05-2011, 02:46 PM
- بروتين الدب الروسي 5000160 غرام بعد الفطور بساعتين وتقدر تخلطه مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين


- واي بروتين جولد استاندر (لبعد التمرين مباشرة)الاولى توفر الواي لكورس لاحق وان كان على الامتصاص سيان


- الكازيين بروتين (لقبل النوم)سكوب ونصف وتقدر تخلطه مع الحليب


- امينو بور 3000اجعل الجرعه حبتين.. مرتين الى ثلاث


- سوبر شارج قبل التمرين ..30-45 دقيقه وتكون ماكل قبله بساعه ونصف عالاقل


- ملتي فيتامين اوبتي منوفره ماتحتاجه الان



كما انه يوجد لدي بي كومبلكس وحبوب اوميجا3 هل استخدمها مع الكورس ام لا ؟ وذلك لتجنب الم السواعد؟وفر البي ايضا خصوصا اذا استعملت الرشن مثل ماقلت لك
والاوميغا استعملها ممتاز



وطبعا واضح انك بتضخم وتزيد وزنك ....لانه اذا نسبة الفات عاليه ماينفعلك




بالتوفيق
THE CAST
31-05-2011, 02:47 PM
ماشفت الرد قبلي دايم تحصل
طيا
31-05-2011, 03:13 PM
الله يعطيكم العافية ونسبة الدهون حول ٢٠٪
والهدف تضخيم
وهل الاسكوب الي داخل علبة البروتين ١٦٠ جرام؟
THE CAST
31-05-2011, 03:31 PM
اذا فعلا 20% ماانصحك تضخم