المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الجسم الفرنسي


ابو احمد09
04-06-2011, 12:01 AM
السلام عليكم يا شبـباب

انا اريد تقسيم عضلات جسمي والحصول على جسم فرنسي وانا الحمدلله عندي كتلة عضلية لاكنها غير مقسمة

وانا اقصد بالتحديد عضلات الباي والتراي والكتف اريدها تكون مقسمة وانا لي شهر تقريبا في النادي

ووزني 68 طولي 170 سم

ولو في مـكملات للتقسيم ياريت لو توصفوها لي وياريت تكون تقسيم فقط انا ما ابغى ضخـامة
انشاء الله تكونو فهمتوني وشكرا
natural body
04-06-2011, 06:16 AM
انا من رأي تصبر شويه وعبي عضل مزبوووط يعني بالعربي ضخم وبعدين نشف لانو انت لسه عضلتك صغيره يعني لو نشفت ماراح تشوف الا عضل صغيير وعشان كذا انا انصحك تضخم عدل وبعدها قسم و وقتها يكون عندك كتله عضليه بارزه
مكملات للتنشيف : ليبو 6 ( حارق دهون ) + بروتين ايزو 100 ( بروتين بدون فات )+ احماض 2222+ اوبتي من (فيتامينات )
لا تاخذ هذه المكملات الا بعد الضخامه
و اذا تبغى تعبي عضل صافي خذ : واي اوبتيموم + احماض 4800 + كازين ( بروتين بطيء الامتصاص يؤخذ وقت النوم )+ اوبتي من
كورس ضخااامه : بروتين سيريس ماس + احماض 4800 + كرياتين مونهيدرات + اوبتي من + واي بروتين اوبتيمم ( تاخذه بعد التمرين)
وان شاءالله افدتك
والسلام حسن الختام :)
العاشق M
04-06-2011, 12:28 PM
ماقصر الاخ معاك
بس يابو احمد بنسبه لك اشوفها قليله جدآ شهر وتوريد ان تقسم انتظر لما تبني عضل افضل
مثال 6 شهور