عضو جديد
السلام عليكم يا شبـباب
انا اريد تقسيم عضلات جسمي والحصول على جسم فرنسي وانا الحمدلله عندي كتلة عضلية لاكنها غير مقسمة
وانا اقصد بالتحديد عضلات الباي والتراي والكتف اريدها تكون مقسمة وانا لي شهر تقريبا في النادي
ووزني 68 طولي 170 سم
ولو في مـكملات للتقسيم ياريت لو توصفوها لي وياريت تكون تقسيم فقط انا ما ابغى ضخـامة
انشاء الله تكونو فهمتوني وشكرا
عضو كمال أجسام خبير
انا من رأي تصبر شويه وعبي عضل مزبوووط يعني بالعربي ضخم وبعدين نشف لانو انت لسه عضلتك صغيره يعني لو نشفت ماراح تشوف الا عضل صغيير وعشان كذا انا انصحك تضخم عدل وبعدها قسم و وقتها يكون عندك كتله عضليه بارزه
مكملات للتنشيف : ليبو 6 ( حارق دهون ) + بروتين ايزو 100 ( بروتين بدون فات )+ احماض 2222+ اوبتي من (فيتامينات )
لا تاخذ هذه المكملات الا بعد الضخامه
و اذا تبغى تعبي عضل صافي خذ : واي اوبتيموم + احماض 4800 + كازين ( بروتين بطيء الامتصاص يؤخذ وقت النوم )+ اوبتي من
كورس ضخااامه : بروتين سيريس ماس + احماض 4800 + كرياتين مونهيدرات + اوبتي من + واي بروتين اوبتيمم ( تاخذه بعد التمرين)
وان شاءالله افدتك
والسلام حسن الختام
live 4 nothing or die 4 something
عضو كمال اجسام خبير
ماقصر الاخ معاك
بس يابو احمد بنسبه لك اشوفها قليله جدآ شهر وتوريد ان تقسم انتظر لما تبني عضل افضل
مثال 6 شهور
ضوابط المشاركة
