المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تنشيف الجسم مع زيادة في العضلات


maxstar2007
05-06-2011, 10:25 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

واشكركم على جهدكم الرائع

كان وزاني 110 كيلو

ونزل وزني حتى وصلت إلى 79 كيلو ( قل ما شاء الله ) الحين وزاني زاد بسبب زيادة في عضلا ت الجسم وصل الوزن إلى 85 كيلو علماً بأن طولي هو 180 وعمري 31 سنه

ماهو افضل برنامج يساعدني على تنشيف الدهون المتركمة على جسمي بالتحديد في الصدر والأفخاض والبطن واحصل على عضل صافي بدون دهون واهم المكملات التي استخدمها للبرنامج

ولكم خالص تحياتي
:wink2::wink2::wink2::wink2::
ابولطيفه
05-06-2011, 12:14 PM
بنسبه لبرنامج يفيدونك الشباب وبنسبه للمكملات نصيحه خذ لك بروتين ايزو 100 انا مجربه ممتاز وانا نفس طولك وكنت نفس وزنك واذا تبي حارق دهون جرب الانمال كت واذا بتضيف اوميغا 3 ومالتي فيتمن يكون افضل
maxstar2007
05-06-2011, 01:46 PM
بنسبه لبرنامج يفيدونك الشباب وبنسبه للمكملات نصيحه خذ لك بروتين ايزو 100 انا مجربه ممتاز وانا نفس طولك وكنت نفس وزنك واذا تبي حارق دهون جرب الانمال كت واذا بتضيف اوميغا 3 ومالتي فيتمن يكون افضل

شكراً لك اخي لكن ممكن أستفسار بخصوص الوميغا 3 ومالتي فيتمين وماهو فوائدها مع البرنامج المكملات

ولك شكري وتقدير
HHSA2002
05-06-2011, 03:24 PM
تلعب الفيتامينات دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي للجسم ، خاصة لاعب كمال أجسام فأن الفيتامينات الموجودة في الطعام لاتكفي فيعوضها من المكملات الغذائة مثل المالتي فيتمين.

و بخصوص الأومغا3 او زيت السمك شاهد الرابط

http://www.montada.com/showthread.php?t=694461

تحياتي لك
maxstar2007
05-06-2011, 07:40 PM
تلعب الفيتامينات دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي للجسم ، خاصة لاعب كمال أجسام فأن الفيتامينات الموجودة في الطعام لاتكفي فيعوضها من المكملات الغذائة مثل المالتي فيتمين.

و بخصوص الأومغا3 او زيت السمك شاهد الرابط

http://www.montada.com/showthread.php?t=694461

تحياتي لك


شكراً لك اخي على المعلومة لكن

لكن ممكن برنامج للتنشيف ويادة العضلات بدون دهون لكم خالص تحياتي
HHSA2002
06-06-2011, 12:33 AM
الكورس اللي اقترح انك تبدأ فيه
واي بروتين
أمينو 2222 تابلت
مالتي فيتامين
الأومغا3
جلوتامين

طبعاً انا ماأنصحك بحارق للدهون لأن ما شاء الله أنته نزلت وزنك من غيره.
أهم شي التركيز والانتظام في التمارين

اما النظام الغذائي من المهم أن تبتعد عن المقالي والزيوت ، وتقلل من الكارب خاصة بعد الساعة السابعة مساءً

وتركز على البروتينات والخضروات

هذا نظام غذائي راح يساعدك كثير:
http://www.montada.com/showthread.php?t=660983

وهذي احد تجارب الشباب من المواضيع المميزة
http://www.montada.com/showthread.php?t=674195

موفق يا بطل